دراسة: المشي أفضل من التمرينات القاسية

نيويورك - رويترز
أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق. وذكرت الدكتورة في جامعـــة نيويورك «وينــدي سوزوكي» إن كلا من المشي والمواظبة على التمارين الرياضـــية المتنوعة له تأثيره المفيد على الصـــحــة وتخفيف القلـــق عند الإنســان، لكن التجارب بينت أن المــشي له أفضل تأثير على مزاجية الإنسان.

وأكدت سوزوكي أن تلك النتائج تم التوصل إليها بعد اختبارات ضمت 41 شخصا بالغا تتراوح أعمارهم بين 18 و26 سنة، حيث خضع المتطوعون لثلاثة أنواع من التدريبات الرياضية (تدريبات رياضية مكثفة وأيروبيك ومشي).
وبعد جلسات التدريب لوحظ أن هناك تراجعا ملحوظا في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية والقلق عند المشاركين، لكن أكبر نسبة من تحسن المزاج كانت عند مجموعة المشي.