صحة المرأة الحامل في ممارسة الرياضة

مسقط-ش
إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل، ولا يسوغ لها أيضاً الدخول في أي نشاط رياضي كان، بل يجب أن يكون الأمر وسطاً بين هذين الطرفين، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة ولكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وألا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب.
إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل:
تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم وعملية وضع أيسر ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على النشاط البدني.. ومن بعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل كالآتي: صيانة عضلات البطن ، تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وجلب الراحة، تسهيل عملية الوضع على الحامل لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللاتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات.