كيف يؤثر الملح على صحّة طفلك؟

بيروت -
هل تشعرين بالحيرة حول بعض المكوّنات الغذائية إذا كانت يمكن أن تكون ذات تأثير سلبي على طفلك؟ الملح يمكن أن يكون من أبرز هذه المكوّنات، فهل تضيفينه إلى طعام طفلك أو لا؟ إليك الجواب في هذا الموضوع: تعتبر الأطعمة الغنية بالملح مضرة جدًا بصحة الأطفال، لذا عليك تفادي الإفراط في استخدامه. وتتراوح الكمية التي يمكن أن تضيفيها إلى الطعام بين ربع ملعقة صغيرة إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح فقط. ويجب على هذه الكمية أن تعادل الكميات الأخرى من المواد الغذائية كالسكر مثلًا، فهذا يُوجِد نوعًا من التوازن لدى الطفل. أما الطريقة الأفضل ليحصل فيها طفلك على حاجة جسمه من الملح تكون من خلال تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم.

أضرار الملح على الطفل:

يسبّب الملح الكثير من الأضرار على صحة الطفل، وأبرزها تأثيره على الكلى، إذ إن هذه الأخيرة لم تكتمل وظيفتها بعد، وما تزال هشّة ما يعيق تحمّلها لهذه الكمية الكبيرة من الملح.

الجفاف هو أيضًا من التأثيرات السلبية للملح على صحّة طفلك، وعند الإفراط في تناوله سيتطلب شرب الكثير من الماء، وقد لا يعي الطفل أهمية هذا الأمر، ما ينعكس سلبًا على صحته.

يمكن للملح أن يسبّب احتباس الماء في جسم طفلك ما يؤدي إلى التورّم، والشعور بالثقل الشديد.

حذّرت دراسة أسترالية قام بها باحثون في جامعة ديكن أنّ تناول الأطفال للملح أكثر من المعدّل المسموح يعرّضهم أكثر لارتفاع ضغط الدم ولو بعمر صغير، بالإضافة إلى أمراض القلب والجلطات.

فتذكّري دائمًا أنّ العادات الغذائية الصحّية تعلّمينها لطفلك منذ صغره، فعوّديه على قلّة الملح في طعامه لكي لا تصلي معه إلى مرحلة لا يتناول فيها المأكولات دون ملح.