نصيحة طبية: ما الذي يجب تناوله في وجبة السحور؟

وجبة السحور تزوّد الجسم بالمغذيات الضرورية التي تمكنه من أداء وظائفه خلال فترة الصيام، لذلك يجب أن تحتوي على الألياف الغذائية الموجودة في (الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه، والبقوليات) والتي تساعد على الشعور بالشبع، وأيضا البروتين مثل البيض، واللبن والروب، كما يجب أن تحتوي على مصدر للبوتاسيوم الذي يمنع العطش خلال فترة الصيام مثل (التمر، الموز، العدس، المشمش).