الصيف.. والأمراض الجلدية

مسقط –
الأمراض الجلدية من المشاكل الصحية التي تؤرّق الجميع في فصل الصيف؛ وذلك بسبب العديد من العوامل التي تساعد على انتشارها مثل ارتفاع درجة الحرارة وزيادة العرق ما يؤدي إلى تكاثر الأتربة والميكروبات بالإضافة إلى سهولة الاختلاط في حمامات السباحة والشواطئ وغيرها.

لنضارة الجلد وحمايته من الشمس عليك اتباع التالي:

• تجنّب التعرّض الطويل لأشعة الشمس وخاصة وقت الظهيرة.

• ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة وفاتحة اللون والحرص على تغيير الملابس الداخلية بصفة مستمرة.
• الحرص على استعمال المظلات البيضاء أو أغطية الرأس، كما ننصح باختيار نظارة شمسية مناسبة.
• البس حذاءً مناسباً بحيث يكون واسعاً مع الحرص على عدم ارتدائه لفترات طويلة وخاصة إذا كان مقفلاً.
• تناول الطعام المتوازن وخاصة الفواكه والخضراوات.
• الحرص على شرب كميات مناسبة من المياه والسوائل في الصيف بحيث لا تقل عن 8 أو 10 أكواب يومياً.
• التوقف عن التدخين.
• استخدام كريم للحماية عند التعرّض المباشر للشمس وخاصة على الشواطئ.
• الالتزام بقواعد النظافة الشخصية مثل غسل الأيدي جيداً والاستحمام اليومي وعدم الاستخدام الأدوات الشخصية للآخرين.