ترجمة: أحمد بدوي
تزايدت مشكلة آلام المفاصل في السنوات الأخيرة، وهناك الكثير من المفاهيم الخاطئة التي يعتقدها البعض عن هذا المرض. وخلال الأسطر التالية نعرض لعدد من تلك المفاهيم الخاطئة وتصحيحها.
1-جميع آلام المفاصل تعني التهاب في المفاصل
الواقع أن هناك أكثر من 50 نوعا من التهاب المفاصل، ولكن إذا كنت تعاني آلام وانتفاخ في أي مفصل فإن ذلك لا يعني بالضرورة أنك مصاب بنوع من التهاب المفاصل، ولكنك تحتاج الى تعامل وتشخيص مناسب كما يقول خبراء التهاب المفاصل وأطباء العضلات والعظام. وفي كثير من الحالات لا يكون الشخص مصابا بالتهاب المفاصل، وإنما تكون إصابة في الأنسجة اللينة أو متلازمة التعب المزمن أو التهاب الجراب أو مرض لايم. وفي كل الأحوال يتطلب الأمر الحصول على رأي طبيب من ذوي الخبرة لمعرفة السبب الدقيق لآلام المفاصل.
2-فرقعة (طقطقة) المفاصل قد تعني التهاب المفاصل
ربما تكون قد سمعت من قبل عن هذا المفهوم الخاطئ حول التهاب المفاصل، وفي العادة نسمع من كبار السن قولهم: توقف عن فرقعة المفاصل وإلا ستصاب بالتهاب المفاصل. يقول الأطباء أن فرقعة المفاصل هو مجرد ظاهرة فراغ، وعندما يقوم الشخص بالضغط والسحب للمفصل فإن كمية قليلة من غاز النيتروجين الزائد المختلط بالدم يحدث صوت الفرقعة، ما يعني أنه لا توجد علاقة بين فرقعة المفاصل والتهاب المفاصل.
3-درجة حرارة الجو ليس لها تأثير على التهاب المفاصل
الحقيقة أن الطقس الدافئ الجاف يحميك من آلام المفاصل. وحسب المختصين، فالأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل قد يشعرون بضغط أكبر قليلا على المفاصل خلال الأيام التي تشهد ارتفاعا في نسبة الرطوبة وانخفاضا في الضغط. والأجواء الجافة توفر حد أدنى من الضغط. وربما ينصح من يعاني التهاب المفاصل بالتماس العيش في مناخ أكثر جفافا لبضعة أسابيع، قبل أن يخطط لأي خطوة طبية كبيرة.
4-التمارين الرياضية تزيد من آلام المفاصل
يجب أن تكون على يقين أن ممارسة الرياضة خيار ممتاز للجميع حتى لمن يعانون التهابات المفاصل. إلا أن 15 في المائة من الرجال و9% من النساء فقط من الذين يعانون التهاب مفاصل الركبة يحققون الحد الأدنى من الكمية الموصى بها من الحركة الأسبوعية. والنصيحة التي يخبرنا بها المتخصصون هي الابتعاد عن ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة ومحاولة بعض تمارين التمدد الخفيفة في حال وجود آلام. كما يمكنك أيضا اختيار التدريبات الأقل إجهادا للمفاصل مثل الدراجة الثابتة أو السباحة.
5-النظام الغذائي ليس له علاقة بالوقاية من التهاب المفاصل
ذكر العديد من الأطباء بوضوح أن النظام الغذائي يمكن أن يكون عاملا حاسما في منع التهاب المفاصل. وببساطة من خلال الحفاظ على وزن صحي يمكنك أن تقي نفسك من التعرض لأنواع مختلفة من التهابات المفاصل. كما أن المحافظة على الوزن المثالي يوفر حماية ممتازة من التهاب مفاصل العظام، فقد وجد أن التهاب مفاصل عظام الورك والركبة مرتبطة بالسمنة، ما يعني أن تقليل الوزن يحميك من آلام المفاصل.
عن تايمز اوف عمان
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
