طرق لتنقية البشرة 6

ترجمة: أحمد بدوي
عن تايمز اوف عمان

ربما تكونين قد سمعت عن أن بعض الأطعمة تخلص الجسم من السموم، ولكن هل سمعت عن طرق لتخليص البشرة من السموم؟ الواقع أن السموم البيئية والملوثات لا تسبب أمراضا جلدية وحسب ولكنها تجعل البشرة باهتة وتسلبها النضارة والحيوية.

والضغوط البيئية وبعض أنماط الحياة غير الصحية قد تؤدي إلى اصابات متعددة في البشرة مثل الاحمرار والتهيج والشيخوخة المبكرة كما تقول كلير لارسن خبيرة العناية بالبشرة في مركز لايف سبا الأمريكي التي تؤكد على أن العناية السليمة بالبشرة ليست مجرد غسل الوجه، ولكن من المهم تخليص البشرة من المواد السمية لمنع البقع والتجاعيد وتراكم الدهون وحكة في الجلد.

زيادة نسبة التعرق

عندما ينبض القلب بسرعة ويظهر العرق على البشرة يكون من السهل على الجسم التخلص من السموم. حاولي التعرق ثلاث مرات في الأسبوع على الاقل سواء بممارسة تمارين مجهدة أو في جلسات حمامات البخار لتشجيع خروج العرق وتفتيح المسام.

انتبهي لطعامك

في كثير من الأحيان فإن ما نأكله يظهر على الوجه والجسم، والبثور التي تظهر على الجبهة تكون في العادة نتيجة لأطعمة لم يستطع الجسم هضمها جيدا مثل السكر المكرر والكربوهيدرات والقمح ومنتجات الألبان. والبثور التي تظهر بين الحاجبين ترتبط بالكبد، ومن ثم حاولي التقليل من الأطعمة الدسمة ودعم الكبد بالأعشاب الجيدة مثل جذور الهندباء، مع التأكد من تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

حددي الخلل في الهرمونات

تتبعي التوقيت والمكان والشكل والحجم والإحساس بالبثور، فحب الشباب الهرموني الذي يميل إلى الظهور في بعض الأحيان يمكن التنبؤ به، ويظهر على الأرجح تحت عظام الخد وعلى طول الفك، وفي العادة تكون عميقة وكيسية وحساسة. من المهم الحصول على استشارة طبيب أمراض جلدية اذا شعرت باحتمال ارتباط البثور بخلل هرموني.

اهتمي بكل ما يلامس البشرة

تأكدي من التنظيف الشامل للوجه كل صباح ومساء والتركيز على خط الشعر، ومن المهم أيضا تغيير مفارش أغطية الوسادات والفراش بصورة منتظمة. وتنصح دراسات بضرورة تغيير أغطية الفراش أسبوعيا.

استخدام منتجات إزالة السموم

الأمصال التي تحتوي على فيتامينات C و E تساعد على تحييد الجذور الحرة قبل أن تتمكن من اتلاف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، ومنتجات المواد المضادة للاكسدة تكافح السموم والملوثات التي تواجهها البشرة كل يوم، وبالاضافة الى ذلك فإن حمام إزالة السموم الذي يحتوي على كبريتات المغنيسيوم (الملح الانجليزي) يساعد على تنظيف مسام البشرة.

تناول الأغذية المفيدة

الى جانب الحد من منتجات الألبان والأطعمة المقلية والطحين الأبيض ينصح المختصون بتناول الكركم الذي يحتوي على مواد مؤكسد ومضادات الالتهابات التي تساعد في علاج احمرار البشرة والتقليل من البثور، وأيضا تناول مكملات غذائية - إذا لزم الأمر- والتي تحتوي على الزنك الذي يساعد كثيرا في علاج حب الشباب والتقليل من الافرازات الدهنية.