5 أطعمة تؤثر سلبًا على الهضم

بيروت - وكالات

إنّ أي خلل قد يصيب عملية الهضم يعود بالكثير من الأضرار على صحة الإنسان، الجسدية والنفسية على حدّ سواء. ولذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن أطعمة قد لا تعود بالكثير من الضرر على الصحة ولا تؤثر على عملية الهضم بطريقة سلبية.

تعرّف على الأطعمة التي تؤثر سلباً على الهضم، بحسب ما جاء في موقع «الديار»:

الأطعمة الغنية بالدهون:

إنّ الأطعمة الغنية بالدهون هي من الأطعمة التي تعود بالكثير من السلبيات على عملية الهضم؛ نتيجة تعريض الشخص إلى عملية ارتداد الحامض من المعدة إلى المريء، ما يشعر الشخص بالحرقة، كما أن المواد الغنية بالدهون تؤدي إلى الإسهال الدهني.

الفلفل الحار:

يضعف الفلفــل الحار العضلات في أسفل المريء ممـــا يسمح بارتداد أحماض الهضـــم مــن المعـــدة إليـــه، كما أنه مضر لمن يعانـــون من القولون العصبي، فهو مهيج قوي للأمعاء.

الألبـان:

رغم الفوائد الجمة التي يعود بها الكالسيوم الموجود في الألبان على الصحة، إلا أنَّ بعض منتجات الألبان مثل الحليب أو الجبن قد تحتوي على سكر اللاكتوز، الذي يعتبر في بعض الأحيان صعب الهضم ويحتاج إلى أنزيمات معقدة، مما قد يسبب الغازات ونفخة البطن والمغص.

التـوت:

يحتوي التوت على الكثير من الفوائد الغذائية، إلا أنه في الوقت عينه يحتوي على كمية من البذور الصغيرة، التي قد تسبب انسدادات في جيوب الأمعاء، مما يمكنه أن يتطوّر ليصيبها بالالتهاب، وبالتالي يؤدي إلى مشاكل في الهضم.

الشوكولا:

تؤثر الشكولا سلبًا على المصابين بالقولون العصبي والإمساك، كما أن احتواءها على الكافيين قد يحفّز التشنجات والانتفاخ. وهذا ما تعود به القهوة والشاي على الصحة.