سارا يونج- ترجمة: أحمد بدوي
يبدو أن الفوائد الصحية للإحساس بالقشعريرة تحت ماء الدش البارد واحدة من النظريات التي تجد من يؤيدها يوماً بعد يوم. والفوائد المفترضة تشمل تحسين المناعة والدورة الدموية والتخفيف من التوتر والقلق والصفاء الذهني، ولكن هل يكفي ذلك كي يقنعك أن تحصل على دش بارد كل صباح؟
مرة أخرى يعود الحديث للتركيز على أهمية الدش البارد من خلال دراسة حديثة أجريت في هولندا، وقال الباحثون إن المشاركين الذين واظبوا على أخذ دفعة مياه باردة في نهاية الاستحمام تعافوا بصورة أسرع من المرض وانخفضت أيام تغيبهم عن العمل مقارنة بالمجموعة التي أخذت دشا بمياه عادية.
والأكثر لفتا للانتباه أنه من بين 3 آلاف مشارك في الدراسة، قرر الثلثان منهم الاستمرار في المواظبة على الاستحمام بمياه باردة وسجلوا في تقاريرهم أن معدلات النشاط لديهم كانت قوية بما يعادل كوبا من القهوة المركزة. وقال آخرون إن أخذ دش ماء بارد في الصباح يعزز الطاقة والحالة المزاجية.
كما أن هناك أدلة على أن الدخول في مياه باردة يزيد من درجة التركيز الذهني، فنتيجة للصدمة يبدأ الشخص في التنفس بصورة أكثر عمقا وهو ما يعزز معدلات نبض القلب ويزيد من تدفق الدورة الدموية ويطلق هرمون الاندروفين.
غير أن المردود الطبي الجيد للدش البارد لا يتوقف عند ذلك وحسب وفقا لتقرير وثائقي قدمته محطة بي بي سي، والذي عرض لتجربة ضمن برنامج «الطبيب الذي تخلى عن الأدوية»، وعرض د. كريس فان تولكين تجربة علاج مريضة تعاني الاكتئاب بهذه الطريقة بعد أن ظلت المريضة تأخذ علاجا مضادا للاكتئاب لمدة ثماني سنوات متتابعة، ووصف لها الاستحمام بالماء البارد لتحسين حالتها.
وربما تبدو تجربة إلقاء دلو مياه مثلجة على الجسم غير مقبولة لدى البعض في أول وهلة ولكن هناك أدلة على وجود فوائد صحية لها. عندما تأخذ دشا المرة المقبلة فكر في الدش البارد.
الإندبندنت
