«لا صباحًا ولا مساءً».. متى يكون عصير الرمان أكثر فائدة؟

وكالات - الشبيبة

يحرص كثيرون على اختيار توقيت معين لشرب عصير الرمان اعتقادًا بأن تناوله صباحًا أو على معدة فارغة قد يمنح الجسم فوائد أكبر، إلا أن الأدلة العلمية المتاحة لا تثبت وجود «ساعة مثالية» لشربه.

ورصدت «الشبيبة» ما نشرته «سكاي نيوز عربية»، اليوم الأربعاء، حول أفضل وقت لتناول عصير الرمان، مشيرة إلى أن معظم الدراسات العلمية ركزت على الكمية المستهلكة ومدة تناول الرمان وتأثيراته الصحية، وليس على مقارنة أوقات مختلفة خلال اليوم.

ويحتوي عصير الرمان على مركبات نباتية ومضادات أكسدة، أبرزها البوليفينولات، التي تحظى باهتمام الباحثين لما قد يكون لها من تأثيرات محتملة في صحة القلب والأوعية الدموية.

وبشأن تناوله مع الطعام، أظهرت دراسة صغيرة أجريت على أشخاص أصحاء أن شرب عصير الرمان مع الخبز ارتبط بانخفاض استجابة سكر الدم بعد الوجبة، مقارنة بمشروب يحتوي على كمية مماثلة من السكريات.

لكن النتائج لا تعني أن عصير الرمان يخفض سكر الدم بصورة عامة، ولا تكفي للتوصية به لهذا الغرض، خصوصًا لدى مرضى السكري.

أما تناوله قبل ممارسة الرياضة، فأظهرت تجربة عشوائية شملت 19 رجلًا وامرأة من الأشخاص النشطين أن تناول مستخلص الرمان قبل التمرين بنحو 30 دقيقة ارتبط بزيادة تدفق الدم وتحسن قطر الأوعية الدموية في بعض القياسات.

إلا أن الدراسة اعتمدت على مستخلص الرمان وليس العصير، ما يعني أنه لا يمكن الجزم بأن شرب كوب من عصير الرمان قبل الرياضة يحقق التأثير نفسه.

وبحسب التقرير، يبقى الأهم الانتباه إلى كمية العصير المستهلكة، واختيار عصير رمان طبيعي بنسبة 100 بالمئة ومن دون سكريات مضافة.