الأربعاء ٠٢ / سبتمبر / ٢٠٢٦
مسقط – الشبيبة
سلطت دراسة حديثة أجراها باحثون بمستشفى دونوستيا الجامعي في إسبانيا الضوء على فوائد لافتة لتمارين القوة وتقوية العضلات خلال فترة الحمل، كاشفةً عن دورها البارز في الوقاية من سكري الحمل ودعم اللياقة والصحة العامة للحوامل.
وشملت الدراسة 209 نساء في الثلث الأول من الحمل بمستويات سكر طبيعية، حيث التزمت 107 منهن ببرنامج منظم لتمارين القوة، بينما تلقت البقية الرعاية التقليدية فقط، مع متابعة أوزانهن ومستويات سكر الدم ونوعية الحياة حتى الولادة.
نتائج لافتة: صفر إصابات بسكري الحمل
أسفرت الدراسة عن نتائج غير متوقعة بين النساء اللواتي التزمن بتمارين القوة:
غياب تام لسكري الحمل: لم تُسجّل أي حالة إصابة بسكري الحمل بين المشاركات في برنامج تمارين القوة، مقابل 7.3% في المجموعة الأخرى.
ضبط وزن المواليد: لم تُسجّل أي حالة لزيادة وزن الطفل عند الولادة بمجموعة تمارين القوة، مقارنة بـ 6.3% في المجموعة الضابطة.
جودة الحياة: سجلت الممارسات لتمارين القوة تحسناً ملحوظاً في نوعية الحياة وانخفاضاً في عدد وشدة أعراض الحمل.
كيف تحمي العضلات من سكري الحمل؟
تُعد العضلات الأنسجة الرئيسية المسؤولة عن استهلاك الغلوكوز للحصول على الطاقة. وتعمل تمارين القوة المنتظمة على تحسين حساسية الجسم للهرمونات ومساعدته على امتصاص السكر، وهو ما يُعوض التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تجعل جسم الحامل أقل حساسية للأنسولين.
ورغم هذه النتائج المشجعة، أكد الباحثون أن تمارين القوة ليست حلاً سحرياً مطلقاً، نظراً لتأثر سكري الحمل بعوامل متعددة كالعمر والوراثة والوزن، إلا أنها تُشكل دليلاً قوياً على أهمية إدراج تقوية العضلات ضمن برامج الرعاية أثناء الحمل إلى جانب التمارين الهوائية والمشي.
