الثلاثاء ٢٥ / أغسطس / ٢٠٢٦
مسقط - الشبيبة
أفاد الدكتور أندريه سيماكوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة بالأعصاب، بأن جسم الإنسان يحرق كميات ملحوظة من الطاقة حتى في حالات الراحة التامة والاستلقاء؛ حيث يستجيب الجسم لاحتياجاته الحيويّة بحرق ما يصل إلى 1800 سعرة حرارية للرجال و1400 سعرة حرارية للنساء يومياً، وذلك وفق ما أورده موقع "غازيتا رو" الطبي.
وأوضح الأخصائي أن السعرات الحرارية تُستكلك بالدرجة الأولى للحفاظ على تدفئة الجسم وتشغيل أجهزة الحياة الأساسية بصفة البشر من الكائنات ذوات الدم الحار التي تتطلب طاقة مستمرة؛ وهو ما يعني أن الشخص الذي يقضي يومه أمام الحاسوب المحمول دون مغادرة المنزل يحرق تلقائياً أكثر من ألف سعرة حرارية بفعل عمليات الأيض النشطة المستمرة.
ونفى سيماكوف صحة الاعتقاد الشائع بأن البرد العادي يزيد من حرق السعرات بنسب كبيرة، مشيراً إلى أن زيادة الحرق تتطلب التعرض لبرد شديد جداً أو قضاء وقت طويل في الهواء الطلق دون ملابس مناسبة، بينما يعيش أغلب الناس في منازل وشقق دافئة، لافتاً إلى أن معادلة حرق السعرات تعتمد أساساً على العمر والجنس والوزن؛ حيث يرتفع الاستهلاك مع زيادة كتلة الجسم، ليصل إلى نحو 2700 سعرة حرارية لرجل يزن 140 كيلوغراماً أثناء الراحة.
وأشار إلى أن معدل الأيض لا ينخفض حدةً مع التقدم في السن كما يُعتقد شائعاً، بل تبدأ التغيرات الملحوظة والإحصائية عادةً بعد سن الستين، مؤكداً أنه في حال ممارسة النشاط البدني أو التمارين الرياضية تضاف سعرات حرارية إضافية للمعدل الأساسي بناءً على جهد كل شخص وتدريباته اليومية.
