الاثنين ٢٢ / يونيو / ٢٠٢٦
خاص -
أسئلة كثيرة تُطرح في رمضان حول الحمل والرضاعة والصيام، ربما يكون أبرزها هو متى يكون من المحتم على الحامل الإفطار في رمضان؟ ومتى يُسمح لها بالصيام؟
للصيام فوائد جمة منها الفوائد البدنية ومنها الفوائد النفسية الروحانية، وتحتاج المرأة لهذه الفوائد بالتأكيد لكنها قد لا تتمكن من ذلك حسبما يأتي توقيت رمضان بالنسبة لحملها وحسب حالتها الصحية العامة. الحامل طالما كان حملها طبيعيا فلا يُخشى عليها من الصيام، لكن تظهر المشكلة بسبب بعض الأمراض مثل السكر والضغط مع الحمل أو تعرّضها لحالات نزيف متكرر وغير ذلك. هنا يحب عليها الإفطار واستشارة الطبيب. وتحتاج الحامل في العموم سعرات حرارية أكثر من الطبيعي وسوائل أكثر من الطبيعي خاصة في هذا الجو الحار، لذا فإن سمح لها وضعها بالصيام فعليها تناول الكثير من السوائل والطعام المناسب ليكفي جسمها. فيما يلي نقدّم الإجابات على أبرز الأسئلة المتعلقة بالموضوع.
ما هو تأثير الصيام على المرأة الحامل وعلى الجنين؟
يتحتم على الحامل إن صامت تناول كميات مناسبة من الأغذية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم والمغنيزيوم بالإضافة إلى البروتينات والنشويات والسوائل مع قدر قليل من الدهون.
والحقيقة أن أنسب فترة للصيام هي الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل وأحيانا الأخيرة إن كانت صحتها جيّدة وجسمها قوياً وكانت أماً شابة وذلك هو حملها الأول أو الثاني بينما تكون الفترة الأولى هي الأكثر صعوبة صحيا عليها وعلى جنينها.
ويمكن للأم الحامل الصيام بشرط الحرص على تناول الأغذية الغنية بعناصرها الغذائية الصحية، وذلك خلال وجبتي الإفطار والسحور، ومن أفضل المأكولات التي تفيد الحامل اللحوم والسمك والبيض والعسل الأبيض مع الحرص على شرب السوائل بكثرة.
مجيء شهر رمضان المبارك خلال فترة الرضاعة الطبيعية يطرح على الأم العديد من تساؤلات عن تأثير صيامها على المحتوى الغذائي للحليب الذي يصل لطفلها، وهل الرضاعة في رمضان لها تأثير إيجابي ويمكن أن يستفيد منها الطفل من خلال صيام الأم المرضع، ومتى يكون من الضروري الامتناع عن الصيام من أجل سلامة الأم والطفل.
ما هي فوائد الرضاعة في رمضان للطفل؟
الرضاعة الطبيعية دوما هي أفضل وسيلة لتغذية الطفل في الأشهر الستة الأولى من عمره. وفوائدها في رمضان كالآتي:
- استمرار الرضاعة الطبيعية المنتظمة في رمضان يحمي الأم من المشكلات الصحية المرتبطة بتراكم الحليب في الثدي دون تفريغه بانتظام وما ينتج عنه من التهابات وألم في الثدي.
- تزامن رمضان مع فصل الصيف وما يرتبط به من زيادة احتمالات حدوث عدوى الجهاز الهضمي والإسهال للأطفال، كل ذلك يعزز أهمية الرضاعة الطبيعية في رمضان، حيث يقلل احتمالات تعرض الطفل لأغذية صناعية.
- استمرار الرضاعة الطبيعية المنتظمة في رمضان يساعد الأم على استئناف الرضاعة دون مشكلات بعد انتهاء الشهر الفضيل.
- انتظام الرضاعة الطبيعية في رمضان يساعد في الحفاظ على وسيلة منع الحمل الطبيعية خلال الأشهر الأولى بعد الولادة.
- يساعد في تخفيف العبء المادي الخاص بتكاليف الحليب الصناعي الجيد. ويضمن الحفاظ على الرابطة العاطفية بين المولود وبين الأم.
ما تأثير صيام رمضان على الأم المرضع وطفلها؟
وفقاً للدراسات الطبية المتوافرة فإن تأثير الصيام على وزن ومعدل كتلة الأم المرضع لا يختلف كثيراً خلال فترة الصيام عن غيرها من الفترات، لذا لا يوجد تأثير سلبي موثق للصيام على صحة الأم المرضع بشكل عام عند استبعاد أي احتمالات لمشكلات صحية أخرى أو أمراض مزمنة.
ما تأثير الصوم على إدرار الحليب وجودته؟
تحتفظ النساء المرضعات بالقدرة على إنتاج الحليب الكافي خلال فترة الصيام، لكن قد تنخفض نسبة الدهون في هذا الحليب وهذا لا يعتبر مشكلة في حدّ ذاتها، لكن قد يعني أن طفلك سيشعر بالجوع ويزداد طلبه على الرضاعة ويكثر من الرضاعة الطبيعية.
هل يجوز لي الإفطار في رمضان بسبب الرضاعة الطبيعية؟
من الناحية الطبية فإن هناك العديد من العوامل التي تحكم قرار توجيه الأم المرضع لوجوب إفطارها من الناحية الطبية أو خطورة الصيام عليها، ومن أهم هذه العوامل:
- تقييم الطبيب المتابع للحالة الفردية لكل أم مرضع.
- الحالة الصحية العامة للأم المرضع.
- الحالة الصحية العامة للطفل الرضيع.
- وجود مضاعفات في فترة النفاس من عدمه.
- ضمان عدم تلوث البدائل الغذائية الصناعية التي يمكن للرضيع الحصول عليها.
- موعد شهر رمضان بالنسبة لعمر الرضيع، حيث إن الأشهر الستة الأولى يكون فيها الحفاظ على الرضاعة الطبيعية أولوية قصوى.
- موعد شهر رمضان بالنسبة لفصول السنة وساعات الصيام.
- مرور الطفل بأي أزمات صحية تتطلب نظام تغذية دقيقا.
وننصح بعمل تجربة صيام ليومين أو ثلاثة أيام وتقييم أثرها على الأم المرضع وطفلها.
وعلى أساس التقييم التفصيلي لكل هذه العوامل يقوم الطبيب المتابع للحالة بتوجيهها لما إذا كانت حالتها الصحية تسمح بالصيام أثناء الرضاعة أم لا.
متى يجب على الأم الإفطار؟
يمكنك معرفة إذا ما كنت تعانين من الجفاف في حال:
- شعرتِ بالعطش الشديد.
- أصبح لون البول لديكِ داكناً أو شديد الرائحة.
- أحسستِ بالدوار (الدوخة)، والإغماء، والضعف، أو التعب.
- شعرتِ بالصداع أو أي أخرى.
لو بدأت تلاحظين أي من هذه الإشارات يجب عليك الإفطار فورا.
نصائح للأم المرضع في رمضان؟
حين تفطرين، اشربي الكثير من الماء، وخاصة عند السحور قبل أن تعاودي الصيام.
- عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء والحليب أو العصير يومياً.
لكن لا تشبعي وتملئي بطنك فقط بالسوائل؛ لأن من المهم أن تحصلي على المواد الغذائية، والسعرات الحرارية.
- تناولي وجبة سحور جيّدة مليئة بكل العناصر الغذائية ومنها بعض السكريات منخفضة الدهون والأملاح لتجنب العطش أثناء الصيام.
- التركيز في الفطور على التمر واللبن والماء والشوربة والسلطة.
- تناولي وجبة بين الفطور والسحور تكون غنية بالبروتين والنشويات ولتكن بقية وجبة الفطور.
هل سيتأثر مستوى إدرار الحليب؟
بعض الشيء إن كنت تهملين غذاءك أو شرب السوائل لكن في الغالب سيحدث هذا على نهاية الشهر، لكن ستختلف مكوناته إذ ستكون نسبة الدهون فيه أقل. وقد لا يشعره ذلك بالشبع، ومن علامات ذلك عدد أقل من الحفاضات المتسخة، ويكون لون البراز داكنا، مع خسارة في الوزن. ومن المهم أن تستشيري الطبيب إن كان وضعه مقلقا.
واستشيري طبيك الخاص في حالة الرضاعة.
د.أسماء حسن
أخصائية النساء والتوليد والعقم
