لهذا.. تجنبوا الإفراط في شرب السوائل بعد السحور

خاص – ش
يعد تعمّد الإفراط في شرب كميات كبيرة من المياة أو العصائر بعد السحور أحد الاخطاء الشائعة التي يقع فيها بعض الصائمين، ظنا منهم أن هذا يجنبهم الشعور بالظمأ خلال ساعات الصيام، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، حيث يؤكد خبراء التغذية أن هذا الأمر ليس له أي فائدة.

وأكد الخبراء أن كميات المياه الكبيرة التي يتناولها الفرد بعد الانتهاء من وجبة السحور لا تحميه من التعرض للعطش في نهار رمضان، لأن هذه المياه تكون زائدة عن حاجة الجسم لذلك تخرجها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.

وأضاف الخبراء أن تناول الماء بكثرة يسبب كثرة إدرار البول في الصباح كما أنه يزيد من الشعور بالعطش، مؤكدين أن هناك بعض حالات الوفيات المسجلة لمرضى مصابين بالقلب توفوا نتيجة تناولهم لكميات كبيرة من الماء تتراوح بين 30 إلى 40 كوبا من المياه على مدار اليوم الواحد.

وأوضحوا أن تناول السوائل بكثرة مثل العصائر المختلفة يؤثر سلبا على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم لديها ويتسبب في حدوث الاضطرابات الهضمية.