علاجات منزلية للتخلص من مشكلة الشخير

دبي- ش
من المعروف أن الشخير مشكلة يعاني منها العديد من الناس، نظرا لما تسببه من إزعاج للآخرين ومشاكل أخرى للشخص نفسه.
وتوجد عدة علاجات لمشكلة الشخير يناسب كل منها السبب الذي يعيق عملية دخول وخروج الهواء للتنفس. ولا تعتبر أسباب الشخير من المشاكل الصحية الكبيرة. ونضع بين أيديكم عدة طرق للتخلص من هذا الإزعاج:
* النوم على جانب واحد إذا كان الشخير مرتبطاً بالنوم على الظهر.
* الإقلاع عن التدخين إذا لاحظت أنه يزيد درجة الشخير ووتيرته.
* تجنّب المشروبات الكحولية لأنها تسبب ارتخاء عضلات الحلق.
* عدم تناول حبوب منوّمة لأنها تسبب ارتخاء عضلات الحلق.
* رفع السرير أو الفراش لأعلى من ناحية الرأس لتسهيل حركة الهواء عبر مجرى التنفس.
* علاج الحساسية إذا كانت من مسببات الشخير.
* استخدام شرائط الأنف التي تساعد على توسعة المسالك الهوائية.
* استخدام جهاز الفك السفلي لتقديم اللسان إلى الأمام.