الكيوي يقوي المناعة وينشط الهضم

بون - د ب أ

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الكيوي يتمتع بفوائد صحية جمة؛ حيث إنه يزخر بمضادات الأكسدة وفيتامين C. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من الأمراض، في حين أن فيتامين C يعمل على تقوية جهاز المناعة.

وأضافت أن الإنزيمات الموجودة بالكيوي تعمل على تنشيط عملية الهضم، خاصة بعد تناول الكثير من البروتينات. لذا يعدّ الكيوي سلاحا فعّالا لتنظيف المعدة ومحاربة الشعور المزعج بالامتلاء بعد تناول وجبة دسمة.
وبالإضافة إلى ذلك، يعدّ الكيوي وجبة خفيفة مثالية أثناء اتّباع حمية غذائية، حيث إنه يحتوي 11 جراما من الكربوهيدرات فقط. لذا فهو يمثل بديلا أفضل من الموز. ومن ناحية أخرى، تساعد التوليفة المكوّنة من مضادات الأكسدة وهرمون السيروتونين المعروف «بهرمون السعادة» في محاربة اضطرابات النوم. لذا ينصح بتناول ثمرة كيوي قبل الذهاب إلى الفراش للتمتع بنوم هانئ.