10 أطعمة تسبب ظهور حبوب الوجه

مسقط - وكالات

قد لا يصدق بعض الناس علاقة الطعام بالبشرة وكذلك بأن هناك أطعمة تسبّب ظهور حبوب في الوجه، ولكن يؤسفنا القول بأن هذه المعلومات صحيحة وموثقة بالدراسات والأبحاث العلمية والمحزن بأن معظم هذه المأكولات هي الأشهى والأطيب لأغلب الناس، وقد جمعنا لكم قائمة بأهم المأكولات التي تتعب بشرتكم لتحذروا منها قدر الإمكان.

اختار لك موقع «بشرتك.كوم» أبرز 10 أطعمة تسبّب ظهور حب الشباب، اكتشفيها.

البطاطا المقلية

تعتبر رقائق البطاطا البيضاء واحدة من الأطعمة غير المرغوب فيها لأنها تسبّب زيادة من الوزن كما أنه عندما يتم طهيها في الزيوت سيئة تنعدم الفيتامينات والمعادن منها تقريباً، والأهم من هذا كله فهي واحدة من الأطعمة الرئيسية التي تسبّب حب الشباب التي تدمّر بشرتنا. حيث إنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، وترفع معدل الإنسولين في الدم كما أن زيوت البذور الصناعية المُستخدمة في صنع رقائق البطاطا تحتوي على كمية كبيرة من أوميجا 6 الدهنية غير الصحية للجسم والبشرة.

الفول السوداني

الفول السوداني الأكثر إثارة للدهشة بين الأطعمة التي تسبّب حب الشباب؛ وذلك لاحتوائه على الأندروجين الذي يسبّب زيادة إنتاج الزهم. أما المكسرات الأخرى مثل الكاجو واللوز فهي بدائل آمنة وأفضل من الفول السوداني بالنسبة لحب الشباب.

الصودا والعصائر المحلاة

من المعروف أن العصائر المعلّبة والصودا من أكثر المشروبات الحاوية للسكر وبالتالي ارتفاع الإنسولين وهي من أسوأ الأطعمة للبشرة؛ لأنها تسرّع ظهور علامات شيخوخة البشرة أيضاً.

الخبز الأبيض

أثبتت العديد من الدراسات العلمية علاقة الصدفية والتهاب الجلد الحلئي بالمشاكل الجلدية إلى جانب حساسية الغلوتين الموجود في الخبز والقمح الأبيض كالمعكرونة والحبوب المكررة والدقيق الأبيض، حيث يسبّب تناول الخبز الاضطرابات الهضمية في الجلد.

اللحوم

نحن لا نتحدّث عن لحوم البقر أو الدجاج التقليدية هنا بل عن الأبقار التي تقدَّم لها كميات كبيرة من الهرمونات لتتغذّى عليها وتكبر بسرعة فنحن هنا نتعرّض من دون أن نشعر إلى كمية غير قليلة من الهرمونات والتي تؤثر بشكل أو بآخر على ظهور الحبوب في الوجه.

المأكولات البحرية

خبر سيئ لعشاق المأكولات البحرية، وجراد البحر والروبيان على رأس القائمة؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من اليود الذي قد يسبّب الكثير من المشاكل لبشرتك ومنها الحبوب في الوجه، وإذا كنتم مصرّين على تناول المأكولات البحرية فهناك العديد من الخيارات لصحية مثل الأسماك كسمك السلمون البري؛ وذلك بفضل أوميجا 3 محتوى الأحماض الدهنية، هو خيار رائع لبشرتك.

مشتقات الحليب

وجدت دراسة حديثة وجود علاقة قوية بين حليب البقر وحب الشباب. حيث إن الحليب يرفع مستوى الإنسولين في الدم مما يشجّع على إنتاج الزيوت كما أن الحليب الذي يأتي من الأبقار الحوامل يحتوي على هرمونات أخرى تؤدي إلى إنتاج الزهم. وفي دراسات سريرية أقيمت في مشافي اليابان وجدوا أن المشاركين الذين شربوا المزيد من الحليب لديهم معدلات أعلى بكثير من حب الشباب الشديد من أولئك الذين شربوا القليل من الحليب أو امتنعوا عنه.

الشوكولا البيضاء

أكّدت الدراسات العلمية الأخيرة علاقة الشوكولا البيضاء بظهور حب الشباب، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من السكر التي تسبّب الكثير من مشاكل البشرة منها زيادة إفراز الدهون وحب الشباب. ومن جهة أخرى فقد أثبتت الدراسات بأن الشوكولا الداكنة وقليلة السكر ضررها أقل بكثير من البيضاء على البشرة حيث تحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة والسكر.

السكريات

تؤدي الأطعمة التي تحتوي على سكر إلى زيادة معدل الإنسولين ورفع مستويات السكر في الدم. مما تؤدي إلى تقلبات هرمونية والتهاب البشرة وكلاهما يشجّع ظهور حب الشباب.

الوجبات السريعة

هل تعلم بأن الدراسات العلمية الحديثة قد أثبتت علاقة تناول الوجبات السريعة بالربو في مرحلة الطفولة؛ وذلك بسبب قدرتها على رفع الالتهاب الكلي في الجسم. وبشكل عام فإن أي التهاب سيؤدي حتماً إلى ظهور البثور وحب الشباب.