لندن- ش-
تعتبر البشرة الشابة والنضرة حلماً لملايين البشر، وخاصة السيدات فوق سن الخمسين، ولتحقيق ذلك يلجأ كثيرون للعديد من المنتجات المختلفة للعناية بالبشرة وتناول وجبات صحية متوازنة غنية بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، إلى جانب الوصفات الطبيعية المعروفة بفعاليتها في تحسين مظهر البشرة وزيادة جمالها، ويؤكد خبراء في معهد الصحة البريطاني أن هناك 10 أطعمة تعتبر ذات مفعول سحري في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، وذلك حسب صحيفة "ميرور" البريطانية.
ويأتي الكرفس في صدارة هذه الأطعمة لقدرته على منع جفاف الجلد، وتقول هيلين بوند أخصائية التغذية بمجموعة هارلي الطبية إن الكرفس يحتوى على فيتامينات مهمة بما في ذلك A و C و K وكذلك البوتاسيوم مما يساعد على ترطيب البشرة، ويأتي بعد ذلك "الجوز" والذي يحتوي على مواد تساعد على ليونة الجلد نتيجة للمستويات العالية من أحماض أوميجا 3 الأساسية والدهون، كما يساعد "الكركم" على التخلص من أضرار الشمس على البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية والتي تمنع البقع الداكنة، ولذلك يتكامل عمله مع "الشوفان" والذي يتحكم في مؤشر نسبة السكر في الدم، وبالتالي يقلل كثيراً من التهابات البشرة والتي يمكن أن تفقد الجلد مرونته، أما "زيت جوز الهند" فهو حل سحري ضد التجاعيد وشيخوخة الجلد لأنه يحتوي على فيتامين E.
والطعام السحري السادس للبشرة هو "الطماطم" والتي بإمكانها حماية الجلد من أضرار الشمس، وهو نفس تأثير "البطاطا" والتي تحتوي على فيتامين A، أما "الليمون" فهو مصدر مهم لفيتامين C وبالتالي ينتج الكولاجين للمساعدة في مكافحة التجاعيد، بينما "الكرنب" غني بفيتامين K ويمكن أن يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وأخيراً "التوت" والذي يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في التخلص من التجاعيد.
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
