عادة بسيطة تحقق 10 فوائد صحية وتنقص الوزن.. تعرف عليها

مزاج الثلاثاء ١٦/يناير/٢٠١٨ ٢١:١٨ م
عادة بسيطة تحقق 10 فوائد صحية وتنقص الوزن.. تعرف عليها

خاص - ش -

تقوم العادات الصحية التي يواظب عليها الفرد بدور كبير في جمايته من العديد من الأمراض؛ نظراً لتكرار ممارستها بحكم كونها عادة، وهو الأمر نفسه الذي ينطبق على العادات الضارة التي يؤدي تكرارها إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.
موقع "بولد سكاي" الهندي المتخصص في مجال الصحة، تناول إحدى العادات الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على أجهزة الجسم الحيوية كافة وتساهم بشكل فعّال في تخفيض الوزن والوقاية من السمنة.

أكد الموقع وجود 10 فوائد مذهلة لتناول الماء الدافئ، المائل للسخونة، إذ أفرد في تقريره تلك الفوائد والتي من أهمها: أنه يساعد في إنقاص الوزن بشكل مثالي، فقد أكد التقرير أن تناول كوب من الماء الدافئ مع بضع قطرات من الليمون صباحاً، يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم، مما يعطي الجسم القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، وبالتالي إنقاص الوزن بفاعلية.

مع إنقاص الوزن تحقق تلك العادة 9 فوائد صحية، منها: تهدئة الجيوب الأنفية إذ يخفف البخار المنبعث من المياه الدافئة انسداد الجيوب الأنفية والصداع المصاحب لالتهابها.
وفي فائدة أخرى أكد التقرير أن شرب الماء الساخن يومياً يعزز من أداء الجهاز الهضمي، إذ إن مرور الماء الدافئ من خلال المعدة والأمعاء يجعل الجهاز الهضمي رطباً وأكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
كما يعمل شرب الماء الساخن على تهدئة الجهاز العصبي الأمر الذي يجعل الشعور بالألم أقل، خاصة لدى من يعانون من التهاب المفاصل، ورغم أن الإمساك يعد مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس، فإن شرب كوب من الماء الساخن يساعد الأمعاء في الانقباض والتخلص من الفضلات.

وينشط شرب الماء الدافئ بشكل يومي الغدد الصماء في الجسم، وبالتالي يفرز الجسم بشكل سليم العرق الذي يخلصه من السموم.
ويزيد شرب الماء الدافئ من تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء، وهذا يخفف جميع أنواع الألم من آلام المفاصل إلى تقلصات الطمث، وغيرها.

وفيما يتعلق بتخفيف الإجهاد ، أكدج التقرير أنه إذا كنت تعاني من ضغوط العمل والحياة، فعليك تناول الماء الدافئ لتخفيف مستويات الإجهاد بالجسم.
وأخيراً، يحافظ شرب الماء الدافئ طوال اليوم على رطوبة الجسم، مما يقيك من مشاكل جفاف الجسم والتي تتمثل في زيادة معدل ضربات القلب، والغثيان، والتعب والصداع.