تخلص من مشكلة الأرق بهذه الطريقة

نيويورك- ش-
تشير معظم الدراسات المتعلقة بالنوم أن البشر يعانون بشكل متزايد من مشكلة الحصول على قسط كاف من النوم المريح، وبحسب مجلس النوم الأمريكي فإن نصف الناس ينامون فقط لست ساعات خلال الليلة الواحدة، الأمر الذي اعتبره يشكل اضطرابا صحيا.
وللنوم فوائد صحية للجسم بدءا من تقوية جهاز المناعة إلى تجنب خطر الإصابة بمرض السكري، وغيرها من الفوائد.
وللتخلص من هذه المشكلة العويصة وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الكتابة عدة دقائق تساعد في الدخول بنوم بشكل سريع وعميق.
وشملت الدراسة التي أجريت في جامعتي بايلو وإيمور 57 شخصا، ووجدت أن الكتابة جعلت ممارسيها ينامون أسرع بتسع دقائق مقارنة بالمعتاد.
وطلب من المشاركين في الدراسة أن يكتبوا قوائم لأشياء أنجزوها مسبقا وأخرى يعتزمون القيام بها، في وقت لاحق، وعلى الرغم من كون 9 دقائق فترة وجيزة، يرى أكاديميون أن النتيجة تشكل منطلقا لمزيد من التقدم مستقبلا.