الأربعاء ٠٦ / مايو / ٢٠٢٦
مسقط- ش-
يمر الكثير منا أحيانا بحالة من الاكتئاب أو القلق أو الأرق نتيجة للضغوطات والمشكلات اليومية ذات الأثر السلبي على حياتنا، ولكن ما لا ندركه جيداً أن هناك بعض الأطعمة التي تفاقم بدورها تلك الحالات.
وأكد خبراء تغذية، أن “القلق والاكتئاب يحدثان نتيجة ارتفاع نسبة الهرمونات في الجسم، فبعض الأطعمة تُحرِّض على زيادتها أو تُخفِّض من المركبات الكيميائية التي توازن نسبة الهورمونات”.
وبيّن الخبراء، أن “الحلويات والسكر والعصائر المركّزة والمعكرونة والموالح والخبز الأبيض جميعها أطعمة ترفع من تركيز سكر الدم بسرعة ثم تخفضه بسرعة، وهذا التقلب السريع في سكر الدم من شأنّه أن يُعكِّر مزاج الشخص ويجعله متوتراً ومكتئباً”.
وحذّر الخبراء من تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، واصفين إياها بـ أسوأ ما يمكن أن يتناوله إنسان يعاني من القلق، وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من السكر والكافيين، فضلاً عن تناول الكحول التي تصيب الإنسان بالاكتئاب والقلق عند زوال مفعولها.
