حقيبة المدرسة الثقيلة.. مشاكل وحلول

خاص - ش
زادت في الفترة الأخيرة شكوى الآباء من آلام ومشاكل العمود الفقري عند أطفالهم بسبب حقيبة المدرسة الثقيلة وطريقة حملها الخاطئ والتي تعتبر أحد أهم الأسباب لمشاكل العمود الفقري عند الطلبة.. في السطور التالية نتعرّف على أهم المشاكل الصحية التي يسببها حمل أبنائنا للحقيبة المدرسية الثقيلة وفقاً لأخصائي أمراض المفاصل والروماتيزم د.جمعة عرب.

من الأعراض التي قد تصيب الطلبة:
1- الصداع والشعور بالخدر والتنميل بالأطراف.
2- آلام الرقبة والكتفين والظهر واختلال في العضلات خاصة عند حمل الحقيبة على كتف واحد.
3- الضغط على القلب والرئتين نتيجة تشوّه الهيكل العظمي والعمود الفقري.
4- تشوهات العمود الفقري وحدوث الحدب وأحياناً الجنف.

صفات وميزات الحقيبة المدرسية الملائمة:
* يجب ألا يزيد وزن الحقيبة عن 10% - 15% من وزن الجسم.
* أن تكون لها حمالات أكتاف قطنية عريضة.
* أن يكون لها حزام يثبت على الخصر.
* طول الحقيبة يبدأ من عند الكتفين وينتهي عند الأضلاع.
* الحقيبة ذات العجلات يجب أن يكون طولها مناسباً لطول الطفل حتى لا ينحني أثناء جر الحقيبة.

نصائح للاستعمال الصحيح للحقيبة:
* عدم حمل الحقيبة على كتف واحد.
* وضع الأشياء الثقيلة والمنتظمة قريبة من الظهر والأشياء غير منتظمة السطوح والخفيفة توضع بعيدة عن الظهر.
* تجنب حمل الأشياء غير الضرورية.
* عند حمل الحقيبة يجب ثني الظهر من عند الركبتين وليس الانحناء الجانبي.

حلول وتوصيات
لا يكفي أن نناقش التكلفة الصحية المترتبة على استخدام الحقيبة المدرسية الثقيلة بل هناك حلول أخرى على إدارة المدرسة أن تتخذها للتخلص من هذه المشكلة ومن التدابير:
* توفير خزانة لكل طالب بالمدرسة لتجنب حملها من وإلى البيت.
* تغيير المناهج من النمط التقليدي إلى الكتب الإلكترونية بحيث يتم الاعتماد على الكتاب اللوحي.

د. جمعة عرب
أخصائي أمراض المفاصل والروماتيزم