لعطلة نهاية الأسبوع.. عصير يساعد على إطالة ساعات نومك

مسقط- ش
ينتظر الموظفون والعاملون عطلة نهاية الأسبوع على أحر من الجمر، لكسب أكبر وقت ممكن من الراحة والنوم بعد أسبوع مليء بالمتاعب، إلا أنه عادة يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الدخول بالنوم لأسباب مختلفة مثل عوامل الأرق، أو مشاكل في نقص ساعات النوم.
وفي دراسة أجريت في جامعة لويزيانا الأمريكية، قالت إن شرب كوب واحد من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم، كفيل بتمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة في كل ليلة.
وأشارت الدراسة إلى أن عصير الكرز يحتوي على العديد من المركبات والتي تمنع إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ، والتي ترتبط بنقص ساعات النوم، وخفض العوامل التي بإمكانها أن تؤدي إلى الأرق.
كما أن العصير غني بمركبات بروسيانيدين والأنثوسيانين، الموجودة في العنب البري، والتي غالبا ما أشاد العلماء بفوائدها الصحية وتم ربطها بعوامل الحد من الالتهابات.
وأفادت أن مستويات الكينورينين في الدم والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بالنوم، تنخفض فور شرب عصير الكرز.