لندن- ش
إن كنت من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة الشخير خلال النوم، عليك بعدة خطوات ستخلصك من المشكلة حتما، حيث نقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية عن دراسة أميركية أن ممارسة "يوغا الفم" تسهم في الحد من مشكلة الشخير.
وبينت الدراسة أنه ليس الشخص الذي ينام بجانب الشخص الذي يصدر صوت الشخير هو من يعاني فقط، بل إن الشخص نفسه يشعر في بعض الأحيان بالألم، بسبب تراخي عضلات الحلق.
ونصحت الدراسة بضرورة ممارسة "يوغا الفم" لعدة دقائق يوميا قبل النوم، للتخلص من حوالي 60 بالمائة من مشكلة الشخير.
أما عن "يوغا الفم" فهو يشمل الخطوات الآتية:
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
