كيف تحافظين على بشرتكِ نضرة خلال «الرجيم»؟

مسقط - وكالات

قد تعانين من شحوب البشرة في حال كنت تلجأين إلى اتباع بعض الحميات الغذائية، وهذا ما يجعلك غير مرتاحة لإطلالتك، لذا يقدم موقع «أنوثة» أبرز نصائح للتخلّص من شحوب الوجه أثناء الرجيم، ولكي تحافظي على إطلالتك الساحرة.

في البداية عليك الحرص على شرب الكمية الوافرة من الماء التي تحتاجين إليها للحفاظ على ترطيب البشـــرة ومنعها من الجفاف، إذ إن إهمال شرب الماء يعرّضك للكثير من المشاكل على الصعيد الجمال.
كما أن شرب الشاي الأخضر يعتبر مفيداً جداً على هذا الصعيد، فهو يحمي الجسم من تراكم السموم التي تعتبر مضرة إلى حد كبير فيه، وهو يعمل عمل المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة، لذا تناوليه يومياً بانتظام.
أيضاً ركّزي عند تحضير طعامك الخاص بالحمية الغذائية على تضمينه الكثير من الخضار والفواكه التي تعتبر غنية جداً بالماء، ما يساعد على الحفاظ على المعدل الصحيح والمناسب لترطيب البشرة.
ابتعدي في ما خص نظامك الغذائي اليومي عن الأطعمة الناشفة كالخبز والأجبان واللحوم الحمراء والبيضاء، فكلها ترفع من معدل الجفاف في الجسم، وتجعل بشرتكِ خالية من الحيوية والرونق.
كما أن من الضروري في هذه الحالة الابتعاد عن المأكولات التي تحوي دهوناً مضرة بالصحة وبالبشرة، لذا تأكدي من أن الدهون التي تحصلين عليها في نظامكِ الغذائي المخصصة للحمية مناسبة لكِ وللحفاظ على جمال بشرتكِ.
ومن النصائح التي نقدّمها لكِ في هذا الشأن هو الحرص على تضمين نظامك الغذائي اليومي القليل من المكسرات والأفوكادو، فهي تفيدك على صــعيد إمــداد الجسم بالزيوت المناســبة لحمايته من الجفاف.