مسقط - وكالات
تعاني المرأة الحامل من الكثير من التغيّرات التي تطرأ عليها في خلال الأشهر التسعة من الحمل خصوصاً أن جسماً ينمو في داخلها ما يؤدي إلى حدوث خلل في جهاز المناعة ويتسبب في مشاكل بالغة مثل زيادة التعرّض للعدوى والالتهاب وارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والإنفلونزا المتكررة. ونظراً لكونه من الصعب على الحامل تناول الأدوية في هذه المرحلة، لذا سنقدّم في هذا الموضوع مجموعة نصــائح لتعزيز المناعــة خلال فترة الحــمــل.
1تناول أطعمة لتقوية المناعة: إن تناول الطعام الصحي في خلال فترة الحمل هو من الأمور الضرورية التي يجب على المرأة الحامل التعامل معها بطريقة صحية وبالتالي يجب التركيز على تناول المأكولات التي تعمل على تعزيز المناعة ولعلّ أبرزها الخضراوات والحمضيات والثوم والمكسرات والبيض واللحوم إذ إن هذه الأطعمة تمد الجسم بالأحماض الأمينية والدهنية والفيتامينات المهمة التي تعمل على تقوية المناعة وجعل مقاومة الجسم للأمراض أكبر خلال شهور الحمل.
2تجنب الوجبات السريعة: تعود الوجبات السريعة بالكثير من الأضرار السلبيّة على الصحة ولعلّ أبرزها ضعف جهاز المناعة، كما أنها تحتوي على قدر كبير من الدهون والزيوت المشبعة مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ولذلك يجب الامتناع عن تناولها.
3شرب الماء بكثرة: تراكم السموم في الجسم يتسبب في ضعف جهاز المناعة وخلال فترة الحمل، وبالتالي لتنقية الجسم من السموم ينصح بشرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم فهذا يساعد على تخلص الجسم من السموم وبالتالي تقوية المناعة.
4تناول المكملات الغذائية: يحتاج الجسم أثناء الحمل إلى عناية خاصة وعناصر غذائية معيّنة لكي تساعد على نمو الجنين والحفاظ على صحة الأم، وبالتالي فإن الحامل تحتاج إلى مكملات غذائية تحت إشراف طبيب تساعدها على مدّ جسمها بالعناصر اللازمة لتقوية جهاز المناعة.
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
