هذه المأكولات تطيل العمر

مسقط - وكالات
من المعروف أنّ هناك بعض الأطعمة التي تُؤثّر سلبا على الصحة وتتسبب بأمراض مختلفة.
ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على إطالة العمر لأنها تعمل على مكافحة الأمراض مثل الالتهابات والبكتيريا وغيرها.
ومن بين هذه المأكولات:
- حبوب الفاصوليا: تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. كذلك، تساعد على تخفيض نسبة الكوليستيرول والتريغليسيريد (الدهون الثلاثية) في الدم.
-الشوكولاتة: إن تناول كمية قليلة من الشوكولاتة الداكنة يساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية مما يساعد على تخفيض ضغط الدم ومنع تخثر الدم.
-الفلفل الحار: يحتوي على مادة الكاسبايسين ويعزز تدفق الدم في الأوعية ويحمي من البكتيريا المسببة للأمراض والالتهابات. كذلك، يساعد الكاسبايسين على فقدان الوزن إذ يعزز عملية الأيض.
-السمك: تحتوي كل أنواع السمك على حمض الأوميجا 3 الذي يحارب الالتهابات ويحمي القلب والعقل من الأمراض.
-المكسّرات: تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبّعة كما أن نسبة الوحدات الحرارية فيها منخفضة.
-الحبوب الكاملة: تحدّ من خطر الإصابة بالسرطان وداء السكري وأمراض القلب والسمنة المفرطة كما تمنع الإصابة بالأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.