مسقط -
مع حلول فصل الصيف تبدأ حرارة الجو بالارتفاع تدريجياً وتشتد الحرارة في أوج الصيف، ويشرع الناس بالتنزه والقيام بالأنشطة المختلفة في الهواء الطلق، متجاهلين آثار التعرّض للشمس الساطعة لفترات طويلة، مما يعرِّضهم لمخاطر صحية مختلفة.
عليه وجب ضرورة اتباع الإرشادات الصحية الآتية من أجل الوقاية من المخاطر الصيفية:
مراعاة تنظيف منقي الهواء وفتحات التكييف جيداً قبل دخول الصيف، للتخلص من الأتربة المتراكمة عليه.
تفادي تعرّض الأطفال لبرودة المكيف الشديدة، بخاصة الأطفال حديثي الولادة، كذلك يراعى عدم الخروج المباشر من هواء وجو التكييف البارد للهواء والجو الساخن الخارجي، لتفادي متاعب الجهاز التنفسي.
عند استخدام تكييف السيارة يجب تشغيل المحرّك وتكييف السيارة وترك جميع نوافذ السيارة مفتوحة لدقائق معدودة، للتخلص من الأتربة والعوادم والمواد الضارة المتراكمة على فتحات تكييف السيارة.
تفادي التعرّض المباشر لأشعة الشمس الحارقة، بخاصة بين الظهيرة والعصر، لتفادي التعرّض لضربات الشمس.
وقاية العين وحمايتها بارتداء نظارة شمسية طبية (عاكسة للأشعة فوق البنفسجية) والابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
شرب الماء النظيف في الصيف بكثرة وعصائر الفواكه الطبيعية المحضّرة منزلياً والإقلال من المشروبات الغازية.
تفادي السهر الزائد أثناء الليل والنوم الطويل أثناء النهار، فذلك باعث للكسل والخمول وقتل الحيوية والنشاط.
ضرورة الاهتمام بنظافة الجسم عامة، والجلد خاصة بكثرة الاستحمام في الصيف سواء في البيت أو في حمامات السباحة مأمونة النظافة.
الاهتمام بغسل الأيدي بانتظام بالماء والصابون لتفادي الأمراض المنقولة عن طريق الأيدي.
