مخاطر اضطراب كولسترول الدم

مزاج الثلاثاء ٢٠/ديسمبر/٢٠١٦ ٠٤:١٠ ص
مخاطر اضطراب كولسترول الدم

مسقط - زينب الهاشمية

الكولسترول: مادة شحمية، توجد في جميع الخلايا الحية، كما يلعب دوراً في تركيب بعض الفيتامينات مثل فيتامين «D» وكذلك بعض الهرمونات، حيث يوجد الكولسترول في الدم بشكلين: الكولسترول منخفض الكثافة LDL وهو النوع الضار، والكولسترول مرتفع الكثافة HDL وهو النوع المفيد، نتعرف أكثر في الحوار التالي مع اختصاصي أمراض القلب والأوعية الدموية، بالمركز الطبي الأول- ستاركير، د. فراس عرابي، حول مخاطر ارتفاع الكوليسترول وطرق علاجه.

ما هو الحد الطبيعي للكولسترول في الدم؟

يختلف الحد الطبيعي من إنسان لآخر، تبعاً لحالته، فمثلاً المستوى المطلوب لمريض السكري مختلف عن المستوى المطلوب لمريض ارتفاع الضغط، وأيضاً مختلف عن المستوى المطلوب لمريض لا يشكو من أمراض أخرى.

ماذا يعني اضطراب كولسترول الدم؟

يعني إما ارتفاع الكولسترول الضار LDL أو انخفاض الكولسترول النافع HDL أوكليهما معاً.

هل ارتفاع الكوليسترول ضار؟ وما هي المخاطر الناجمة عن ذلك؟

يعتبر ارتفاع كولسترول منخفض الكثافة LDL (النوع الضار) في الدم أحد أهم العوامل المساهمة بحدوث أمراض الشرايين، حيث يزيد من حدوث انسداد الشرايين، وخصوصاً شرايين القلب وشرايين الدماغ، مما يؤدي لحدوث الجلطات القلبية أو الدماغية. كما أن انخفاض الكولسترول مرتفع الكثافة HDL (النوع المفيد) يقود لنفس النتيجة.

ما هي أعراض ارتفاع الكولسترول؟

لا يسبب ارتفاع الكولسترول أية أعراض، حتى لو وصل لمستويات عالية، لذلك فالفحص الدوري ضروري لتشخيص ارتفاع الكولسترول.

في أي عمر يجب البدء بقياس مستوى الكولسترول في الدم؟

يجب قياس كولسترول الدم عند كل شخص ابتداء من عمر 35 سنة، ثم كل 5 سنوات بعد ذلك، إن كان الفحص الأول طبيعياً.
كما يجب قياسه ابتداء من عمر 20 سنة في حال وجود قصة عائلية لارتفاع الكولسترول، أو وجود قصة عائلية للإصابة بأمراض القلب بعمر مبكر.
كما يجـــب قياســــه عند كل شخص مصاب بالسكر أو ارتفاع الضغط، أو أمراض الكلية، أو أمراض القلب بغض النظر عن العمر.

كيف يتم علاج ارتفاع الكولسترول؟

يتأثر مستوى الكولسترول بشكل كبير بطبيعة غذاء الإنسان، حيث قد تختلف قيمه بمقدار 30 % تبعاً لطبيعة الطعام الذي يتناوله الإنسان، لذلك يعتمد علاج ارتفاع الكولسترول عادة وبشكل أساسي على الحمية.
أما الأدوية الخافضة للكولسترول فتترك للطبيب ليقرر إذا كان المريض بحاجة لإضافة الأدوية أم لا، تبعاً لحالة المريض ومستوى الكولسترول.

الخطوات العشر الأساسية نحو غذاء صحي منخفض الكوليسترول:

أكثر من تناول الخضراوات 5-7 حصص على الأقل يومياً.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تحتوي حبوباً كاملة (مع النخالة) كالخبز الأسمر مثلاً.

تناول وجبة من السمك الغنية بمادة أوميجا 3 (Omega 3) مرتين على الأقل أسبوعياً، مثل سمك السلمون والسردين.

تناول وجبتين على الأقل أسبوعياً من البقوليات مثل الفاصولياء والحمص والعدس واللوبياء.

تناول كميات صغيرة من المكسرات مثل اللوز والجوز خمس مرات أسبوعياً، بشرط ألا تكون مملحة.