مسقط - ش
تعتبر آلام الظهر والرقبة مشكلة صحية عامة في السلطنة وعلى مستوى العالم، وتسبب تلك الآلام خسارة في عدد ساعات العمل، كما تسبب انخفاضاً في الإنتاج، وتسهم كثيراً في الإصابة بالأمراض، والملايين من الناس يعانون من أنواع اضطرابات العمود الفقري، مما يمنعهم من العمل أو حتى القيام بالأنشطة اليومية البسيطة.
ووفقاً للأرقام الدولية، فإن 65 % من السكان يعانون من آلام الظهر الحادة أو المزمنة. وتظهر نتائج دراسة أجريت مؤخراً في دولة الإمارات العربية المتحدة أن 65 % من سكان دولة الإمارات يعانون من آلام أسفل الظهر أو آلام في الرقبة.
كما كشفت دراسة جديدة عن انتشار آلام الأعصاب لدى البالغين، الذين يعانون من الآلام المزمنة أسفل الظهر في منطقة الخليج، كما أن آلام الاعتلال العصبي موجودة في 55 % من الحالات المصابة. ولا جدال في أن آلام الظهر هي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعاً التي تواجه الناس في العالم، وتصل لنسبة 80 % خلال مرحلة ما من حياتهم.
وقد قام د. جوريشنكار، الطبيب الذي انضم مؤخراً إلى المركز الأمريكي للعمود الفقري، ومدير عام مركز بهوان للرعاية الصحية مدور بومب، بشرح عدد من التفاصيل حول آلام الرقبة والظهر وأسبابها وطرق الوقاية والعلاج منها.
- ما مدى شيوع آلام أسفل الظهر؟
آلام أسفل الظهر هو التحدي الصحي اليومي، حيث إن نسبة 60 -70 % من البشر يعانون منها طوال حياتهم. ويعاني شخص واحد ضمن كل أربعة أشخاص من آلام الظهر خلال مرحلة ما من حياته. وهناك عدة إحصاءات من دراسة أُجريت مؤخراً بدولة الإمارات العربية المتحدة تكشف أن 65 % من سكان دولة الإمارات يعانون من آلام أسفل الظهر أو آلام الرقبة، كما أن هناك دراسة أخرى جديدة على البالغين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة في منطقة الخليج تُظهر أن آلام الاعتلال العصبي موجودة في 55 % من جميع الحالات.
- ما هي أسباب آلام الظهر التي تؤثر على كثير من الناس في هذه الأيام؟
هناك العديد من الأسباب التي تُصيب الإنسان بآلام الظهر، منها قلة الحركة البدنية، وقلة ساعات النوم، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وزيادة الوزن، تلك هي الأسباب الرئيسية التي تتسبب في آلام الرقبة والظهر. والأسوأ من ذلك، هو الجلوس من سبع إلى ثماني ساعات أمام جهاز الكمبيوتر كل يوم، إضافة إلى الجلوس في السيارة من ساعتين إلى ثلاث ساعات على الطريق بسبب حركة المرور، ومن المرجح للغاية ظهور آلام أسفل الظهر أو آلام الرقبة لهؤلاء الذين يعملون لفترة طويلة وهم جالسون في مكاتبهم.
وتظهر آلام أسفل الظهر على عدد كبير من النساء بسبب عدم الالتزام بالعلاج الطبيعي ما بعد الحمل.
- ما هي النصيحة للعاملين الذين يعانون من آلام الظهر؟ وهل هناك وضعيات أو أنشطة أفضل يمكن ممارستها؟
الجواب البسيط هو أن يحافظوا على النشاط والاستمرار في الحركة بالشكل السليم، وبدء ممارسة الرياضة وعدم الاستمرار في الجلوس لوقت طويل، والمحافظة على التحرك بالشكل السليم. وبالإضافة إلى ذلك ننصح بالمحافظة على خفض وزن الجسم، لنستطيع المساعدة كثيراً في التخلص من الألم، إلى جانب المحافظة على ممارسة عدد من التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل.
- أقضي الكثير من الوقت في تصفح الهاتف الذكي، وهذا يسبب لي أحياناً الألم في الرقبة والظهر. ألاحظ أن الكثير من الناس لديهم نفس الألم بسبب استخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول في وضع خاطئ. فهل يمكن أن تقدم لنا النصيحة وكيفية تخفيف هذه الآلام؟
إن أفضل نصيحة هي قضاء وقت أقل في استخدام الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة. وهناك بعض تمارين الإطالة وبعض الأوضاع الصحية التي تحافظ على الظهر والرقبة وتعززهما. وهناك نصيحة بسيطة لكنها فعالة لمستخدمي الكمبيوتر المحمول، وهو استخدام لوحة المفاتيح بتقنية البلوتوث ووضع جهاز الكمبيوتر في مستو عالٍ قريب من مستوى العين.
- سمعت أن الراحة في الفراش لم يعد يُوصى بها مع وجود آلام في الظهر، فهل هذا صحيح؟
فعلاً هذا صحيح، فالحركة أمر مهم لآلام أسفل الظهر الحادة. ويحتاج الشخص أيضاً إلى استشارة اختصاصي التغذية للمحافظة على وزن الجسم ومراقبة الأغذية التي يتناولها، كما ينصح بمتابعة جرّاح العظام والأعصاب.
- ما هي خيارات العلاج للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة وحادة في الرقبة أو الظهر؟
قبل البدء في أي نوع من العلاج، فإنه من الأفضل دائماً أن تقوم أولاً بزيارة أخصائي العمود الفقري المناسب لوضع برنامج العلاج المتوافق مع الحالة الخاصة بك والتاريخ الطبي.
ويمكن علاج مشاكل العمود الفقري بأحد الخيارات التالية:
1. الأدوية والمنشطات عن طريق الفم، إلى جانب باسط العضلات، والأدوية المضادة للاكتئاب على النحو الذي يحدده الطبيب المعالج.
2. عيادات الألم: وهو مزيج من العلاج الجماعي، والتمارين الرياضية، والعلاج الطبيعي المكثف، والاسترخاء، ومعرفة معلومات عن الألم.
3. السحب الشوكي: إحدى طرق العلاج بالضغط والتي تساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري.
4. الجراحة: الاستئصال أو الإدماج في العمود الفقري
5. علاج الفقرات التداخلية: هي طريقة للعلاج الطبيعي تُدار بواسطة الحاسب الآلي ومعتمدة من قِبل هيئة الأغذية والعقاقير، كما أنها آمنة بنسبة 100 %. وهي طريقة علاج محددة تجمع بين الاستخدام الأمثل لعلاج الضغط القرص (IDD)، والعلاج الطبيعي، وتعديل النظام الغذائي، وممارسة العلاج والمشورة.
- ما هي الآثار المترتبة على العملية الجراحية؟
الجراحة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم الناجم عن الأعصاب المضغوطة في العمود الفقري، ولكنها ليست دائماً ناجحة، فالمرضى قد يعانون من بعض آلام الظهر خلال مرحلة ما بعد إجراء الجراحة. كما هو الحال بجميع أنواع العمليات الجراحية، فهذه العمليات أيضاً تحمل خطر حدوث مضاعفات خطيرة. وهناك في بعض الحالات، قد يحدث تلف للأعصاب الموجودة بالقرب من العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الخدر أو الضعف في جزء واحد أو كلا الساقين، وهو ما قد يسبب في بعض الحالات النادرة، قدراً من الشلل.
- ما هو علاج الفقرات التداخلية؟
علاج الفقرات التداخلية هو علاج غير جراحي يتم فيه تطبيق برنامج الضغط في العمود الفقري لآلام أسفل الظهر، وآلام الرقبة. ويعتبر العلاج بالشد الديناميكي للفقرات مناسباً للمرضى الذين يعانون من آلام الظهر دون حل، وآلام الرقبة، وآلام الساق (عرق النسا) أو آلام الذراع التي يسببها تهيّج جذر العصب الشوكي. المرضى الذين يعانون من انتفاخ أو فتق الأقراص (انزلاق غضروفي)، والأمراض التنكسية القرص والتصلب المزمن في أسفل الظهر هم الأكثر ترشيحاً لتلقي العلاج.
وتستغرق كل جلسة علاج بين 45 دقيقة إلى ساعة واحدة وتستمر فترة العلاج للمرضى من 4 إلى 6 أسابيع؛ وهذا لإتاحة الوقت للجسم ليستطيع التكيّف مع العلاج بهدف تحسين تدريجي في وظيفة العمود الفقري.
وتم تجهيز أجهزة علاج الشد الديناميكي للفقرات أيضاً لعلاج العنق إلى جانب أنها مزوّدة بوحدة خاصة لعلاج آلام الرقبة. ويستغرق العلاج 25 دقيقة، وتتميز هذه الأجهزة بالدقة والأمان، حيث إنها حازت على موافقة إدارة الأغذية والعقاقير في الولايات المتحدة.
ويتم تقديم العلاج في مسقط باستخدام جهاز الشد الديناميكي للفقرات بالمركز الأمريكي للعمود الفقري، الذي لديه كل التسهيلات لتقديم برنامج أشمل لعلاج الظهر والرقبة، لتحقيق نقلة نوعية للمرضى في السلطنة.
