الماء يعالج السكري

كيسلي دراين - ترجمة: أحمد بدوي

الوزن الزائد يجعلك عرضة لمشاكل صحية خطيرة، مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول.
ووفقا للجمعية الأمريكية لمرض السكري، فإنقاص الوزن من 5 إلى 7 كيلو جرامات يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في التمتع بصحة أفضل وحياة أطول.
ولمرضى السكري النوع 2 الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، يمكنهم استبدال المشروبات الخالية من السكر (الدايت) بالماء وفقا لدراسة جديدة، نشرت في مجلة السكري والسمنة والتمثيل الغذائي، Diabetes, Obesity and Metabolism، ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تحولوا إلى الماء وتوقفوا عن تناول مشروبات الحمية، انخفض وزنهم، وكذلك مؤشر كتلة الجسم، كما طرأت على صحتهم تحسينات أكبر في قياس مستويات السكر الصائم والحساسية للأنسولين.
ودرس الباحثون مجموعة من 81 امرأة تعاني من السمنة والسكري النوع 2، شاركن في برنامج لإنقاص الوزن لمدة 24 أسبوعا، حيث طلب من المشاركات إما استبدال مشروبات الحمية بالماء أو الاستمرار في تناول تلك المشروبات الغازية خمس مرات في الأسبوع بعد الغداء طوال مدة التجربة.
ووفقا لإحصاءات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في العام 2014 بلغ عدد مرضى السكري في الولايات المتحدة 29.1 مليون شخص، أي ما يعادل 9.3 في المئة من إجمالي عدد السكان. وعلى ضوء الأعداد الكبيرة من المصابين بالسكري في أنحاء العالم، من الممكن أن يكون للدراسة آثار واسعة النطاق.
وهذه الدراسة هي جزء من مجموعة متزايدة من البحوث التي تبين المخاطر الصحية الكبيرة، خاصة بالنسبة للنساء، فيما يتعلق بتناول مشروبات الحمية. كما أظهرت نتائج أبحاث حديثة أن مشروبات الصودا وكذلك مشروبات الحمية تؤثر على خصوبة المرأة وفرص الإنجاب الصناعي الناجحة.
وكانت دراسة في العام 2013 قد وجدت أن تناول المشروبات المحلاة صناعيا، خصوصا مشروبات الحمية، يمكن أن تزيد من مخاطر إصابة الشخص بالاكتئاب، وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين يتناولون الصودا الدايت أكثر عرضة للخطر من الذين يتناولون المشروبات الأخرى مثل الصودا العادية أو عصائر الفاكهة أو الشاي المثلج.

ميديكال ديلي