إيمي ميد-ترجمة: خالد طه
تشير التقديرات إلى أن 50% من سكان بريطانيا يعانون من اضطراب القلق، وفي حين أن كثيرين يفهمون ما هو القلق – وهو شعور بالتوتر وعدم الراحة – هناك عدد من الأعراض التي يؤثر بها القلق على الصحة الجسدية للإنسان أيضا. وكثير من هذه الأعراض غير معروف جيدا.
وإليك فيما يلي ثمانية من أشهر هذه الأعراض:
1-ألم العضلات
الألم يمكن أن يكون عرضا شائعا لاضطرابات القلق، بحسب الجمعية الأمريكية للقلق والاكتئاب. ويمكن أن يشمل ذلك توتر العضلات وألم في أنحاء مختلفة من الجسم وكذلك الصداع.
2-الصداع
الصداع بسبب التوتر هو عرض شائع من أعراض القلق، ويمكن أن يحدث في العديد من المناطق المختلفة، منها الجبهة وجانبي وأعلى وخلف الرأس وعضلات العنق الخلفية وعضلات الكتف. والإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يزيد هذا الصداع سوءا.
3-التعب
مشكلات الصحة العقلية – مثل القلق أو الاكتئاب – يمكن أن تمنع من النوم المريح ليلا وتجعلك تشعر بتعب أكثر.
4-مشاكل الجهاز الهضمي
من يعانون من قلق مزمن غالبا ما يواجهون مشاكل في الهضم – أكثرها شيوعا متلازمة القولون العصبي. والأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي – وهو اضطراب يصحبه ألم في البطن وتشنج وانتفاخ وإمساك وإسهال – يكون القولون لديهم أكثر حساسية لبعض الأطعمة وكذلك للإجهاد.
5-الرغبة الشديدة في تناول السكر
عندما يكون شخص ما متوترا، فإن جسمه يستخدم طاقة أكثر من المعتاد، وهذا يعني أنه سيحتاج غالبا إلى التزود بالوقود بسرعة. ومع ذلك فإن زيادة السكر يتبعها انخفاض في السكر، ثم تبدأ الدورة مرة أخرى.
6-اضطرابات النوم
الأرق والاستيقاظ بانتظام أثناء الليل هي مشكلات شائعة لدى الناس الذين يعانون من القلق. إن القلق والتفكير الدائم يمنع من الاسترخاء. وتنصح جمعية الصحة النفسية بأن تكون غرفة النوم مكانا هادئا وأن يتم التركيز على ما يؤكل ويشرب.
7-تقلب المزاج
التغيرات غير المتوقعة في المزاج يسببها عدد من الأشياء المرتبطة بالقلق، ومنها اختلال التوازن الهرموني والتعب النفسي والخوف.
8-عدم القدرة على التركيز
إن عدم القدرة على التركيز على شيء واحد هو عرض شائع من أعراض القلق. إن التركيز يستهلك قدرا كبيرا من الطاقة، والتوتر الذي يجلبه القلق يجعل الناس كثيرا ما يشعرون بالإرهاق.
خدمة إندبندنت - ش
