التوقف عن الرياضة يؤثر على الدماغ

ليزيت بورلي-ترجمة: أحمد بدوي

نعلم جميعا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحقق العديد من الفوائد الصحية للدماغ، مثل تحسين الذاكرة ومهارات التفكير، مما يساعد على تجنب التدهور الإدراكي في الشيخوخة. إلا أن دراسة حديثة نشرت مؤخرا في مجلة علم أعصاب الشيخوخة وجدت أن التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 أيام فقط يمكن أن تقلل بصورة ملحوظة من تدفق الدم إلى العديد من مناطق الدماغ بما في ذلك الحصين.
يقول د. كارسون سميث المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ علم الحركة في في كلية الصحة العامة في جامعة ميريلاند: نعلم أن الحصين يلعب دورا هاما في التعلم والذاكرة وهو واحد من أول مناطق الدماغ التي تتقلص عند الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر.
وفي العادة ينكمش الحصين مع التقدم في العمر ما يؤدي إلى ضعف الذاكرة وزيادة خطر الخرف. وقد وجدت أبحاث سابقة أن التمارين الرياضية تؤثر ايجابيا على منطقة الحصين وتؤدي الى زيادة حجمه ومن ثم تحسن الذاكرة المكانية. وتساعد التمرينات الهوائية (الايروبيكس) في تعويض النقص في حجم الحصين الذي يحدث في أواخر سن البلوغ، ومن ثم تحسين وظيفة الذاكرة.
وخلال الدراسة قام الباحثون بمتابعة رياضيين تترواح أعمارهم بين 50 و 80 سنة يواظبون على المشاركة في تمارين التحمل منذ 15 عام على الأقل. وتضمنت ممارسة المشاركين ما لا يقل عن أربع ساعات من التدريبات المكثفة في التحمل، وكانوا يمارسون الجري لمسافة 36 ميل أسبوعيا ( 10 كم يوميا) في المتوسط.
وأجري فحص بالتصوير بالرنين المغناطيسي لقياس سرعة تدفق الدم في الدماغ خلال الأيام التي كانوا يواظبون فيها على ممارسة النشاط الرياضي بصورة منتظمة، ثم أعيد إجراء الفحص مرة أخرى بعد 10 أيام من التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. ولاحظ الباحثون انخفاض تدفق الدم إلى المخ بشكل ملحوظ في ثمان مناطق في الدماغ، بما في ذلك الحصين الأيمن والأيسر وغيرها من المناطق التي تكون الشبكة العصبية المعروف أنها تتدهور بسرعة عند الاصابة بمرض الزهايمر.
يقول د سميث: إذا توقفت عن ممارسة الرياضة لمدة 10 أيام سيؤدي ذلك الى فقدان سريع للياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية، كما ستكون عرضة أيضا لانخفاض تدفق الدم في الدماغ .
وينصح الباحثون أن التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة وجيزة أو عدم ممارسة الرياضة، له آثار واضحة على صحة الدماغ، وربما تكون هناك حاجة الى مزيد من الأبحاث لتأكيد مدى سرعة حدوث هذه التغيرات، وما هي الآثار المحتملة على المدى الطويل. كما يحتاج الباحثون أيضا الى دراسة ما إذا كان ممكنا عكس هذه التغيرات في المخ مع استئناف ممارسة الرياضة.
عن ميديكال ديلي