دراسة: تناول العشاء الخفيف قبل النوم بأربع ساعات يحمي الأمعاء الدقيقة من الإرهاق

بكين - العمانية

أوضحت أحدث الدراسات الطبية الصينية التي تطبق مبادىء العالم الصيني تاو أنه من الأفضل النوم مبكرا أي في العاشرة مساء مع تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل النوم بحوالي أربع ساعات وهو الوقت المناسب حتى يستطيع الطعام أن يمر على المعدة خاصة الأمعاء الدقيقة ولا يرهقها في عملية الهضم. وأشارت الدراسة إلى أن عملية الهضم تكون بطيئة لذلك يفضل تناول صحن من الشوربة صغير ا ًمع بعض الخضروات الخفيفة حتى نتجنب ملء المعدة بالأطعمة التي ترهق الأمعاء الدقيقة خلال عملية الهضم.