السبت ١٠ / أكتوبر / ٢٠٢٦
مسقط - الشبيبة
أكدت وزارة الصحة، بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية، أهمية العناية بالصحة النفسية واعتبار طلب المساعدة خطوة شجاعة وواعية تتجه بالفرد نحو حياة أكثر توازناً وطمأنينة.
وأوضحت الوزارة في منشور توعوي أن الأمراض النفسية هي اضطرابات تؤثر بشكل مباشر في التفكير والمشاعر والسلوك، وقد تعيق قدرة الفرد على التعامل مع متطلبات الحياة اليومية. وشددت على ضرورة طلب المساعدة الطبية والمختصة في حال استمرار بعض الأعراض وتأثيرها المباشر على الحياة اليومية، وفي مقدمتها: الاكتئاب، القلق والتوتر، الحزن المستمر، صعوبة التركيز واتخاذ القرار، اضطرابات النوم أو الشهية، والشعور بالإرهاق أو اليأس.
وقدمت الوزارة مجموعة من الإرشادات والتوصيات العملية للحفاظ على الصحة النفسية وتعزيز جودة الحياة، وشملت:
التحدث: مشاركة الأفكار والمشاعر مع شخص موثوق به.
النشاط البدني: ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام.
النوم المنتظم: الحرص على قسط كافٍ ومنتظم من النوم.
التغذية المتوازنة: تناول غذاء صحي ومتوازن.
الراحة والاسترخاء: تخصيص وقت يومي للراحة والاستجمام.
العادات الصحية: تقليل الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، وتجنب التدخين.
وأشارت وزارة الصحة إلى أن الاهتمام بالذات والتحدث عند الحاجة يمثلان ركيزة أساسية ضمن جهود حماية المجتمع وترسيخ مفهوم «صحة رائدة مستدامة للجميع».
