الشبيبة - وكالات
مع استقبال شهر رمضان المبارك يوصي المختصون بالاهتمام بوجبة السحور من أول يوم، والحرص على تناول أطعمة تمنح الطاقة لأكثر وقت ممكن وتجنب الصائم العطش في يومه الطويل.
ونقدم للصائمين توصيات بوجبات سحور جديدة تساعدهم على الحفاظ على طاقتهم لأكثر عدد من الساعات، وهي بالأساس تعتمد على السكريات المعقدة والحبوب الكاملة، وهي لذيذة أيضاً وغير مألوفة على مائدة السحور التقليدية، ولن ننسى الماء والتمر أولاً وأخيراً، حسب "الخليج أونلاين".
مأكولات:
1- كأس من الزبادي الحلو مع عدة أنواع من التوت وورق الشوفان المفروم.
2- اخلط قطع البيض المسلوق مع طبق سلطة الخضار المفضل.
3- ضع معجون الأفوكادو فوق قطعة خبز كامل القمح، ومن ثم السلمون وبيضة مقلية.
4- ضع شرائح الأفوكادو فوق قطعة خبز مدهونة بزيت الزيتون، وفوقها قطع الجبنة وحبات الرمّان.
مشروبات:
5- خليط الموز المثلج مع مسحوق الكاكاو وزبدة الجوز والماء.
6- خليط الموز المثلج مع نصف كوب من اللفت المجمّد، وكأس من ماء جوز الهند.
7- خليط البطيخ مع الزبادي والتفاح والموز.
8- خليط زبدة جوز الهند والمانجا والبرتقال والأناناس وماء جوز الهند.
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
