الرياض - الشبيبة
حذر مجلس الصحة الخليجي من الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضان، وقال إن الشخص البالغ يمكنه تناول 34 غراماً من السكر يومياً.
وقال المجلس، الثلاثاء، إن الحد المسموح بتناوله من السكر في اليوم الواحد هو 7 ملاعق (34 غراماً) للشخص البالغ، مؤكداً أن تجاوز هذا الحد يصيب الشخص بعدد من الأعراض الصحية.
وأضاف: "تجاوز هذه الكمية من السكر يومياً يصيب الشخص بالخمول بعد الأكل أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم"، وفق ما نقلته الخليج أونلاين.
وأكد المجلس ضرورة اتباع الصائم لنظام صحي متوازن ومتنوع خلال الإفطار والسحور، والتقليل من استهلاك الحلويات، خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة، لتجنب تلك الأعراض.
وكثيراً ما يحذر الخبراء الصحيون من الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضان بالنظر إلى الكميات الكبيرة التي تحتوي عليها من الدهون المشبعة.
ويرجع المتخصصون أسباب الإفراط في تناول الحلويات من قبل البعض في رمضان إلى زيادة الشعور بالحاجة إلى السكريات كرد فعل للجسم بعد أن كان معدل السكر طوال وقت الصيام منخفضاً.
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
