على الرغم من أن أمراض القلب غالبًا ما تعتبر مشكلة بالنسبة للرجال، ألا أن عدد النساء المتوفيات بسبب أمراض القلب يفوق عدد الرجال كل عام، واختلاف بعض أعراض أمراض القلب لدى النساء عن الأعراض التي يعاني منها الرجال يعتبر أحد أهم التحديات، ولكن لحسن الحظ، يمكن للمرأة أن تتخذ خطوات لفهم أعراض أمراض القلب المتميزة بها وتبدأ في الحد من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
* أعراض الأزمة القلبية للنساء
أكثر أعراض الأزمة القلبية شيوعًا لدى النساء هو نوع من الألم أو الضغط أو عدم الراحة في الصدر، ولكنه لا يكون شديدًا دائمًا أو حتى ضمن الأعراض الأكثر وضوحًا، خاصة لدى النساء.
وأحيانًا، قد تصاب المرأة بنوبة قلبية دون الشعور بآلام في الصدر، فالنساء أكثر عرضة من الرجال لأعراض الأزمة القلبية التي لا علاقة لها بألم الصدر، مثل:
- عدم الراحة في الرقبة أو الفك أو الكتف أو الجزء العلوي من الظهر أو البطن.
- ضيق التنفس.
- ألم في الذراع اليمنى.
- الغثيان أو القيء.
- التعرق.
- الدوخة أو الدوار.
- التعب غير العادي.
يمكن أن تكون هذه الأعراض طفيفة بدرجة أكبر من الألم الواضح الضاغط في الصدر والذي غالبًا ما يرتبط بالأزمات القلبية، وقد تصف النساء ألم الصدر على أنه ضغط أو ضيق، هذا لأن النساء عرضة بشكل أكبر للإصابة بانسداد ليس فقط في الشرايين الرئيسية، ولكن أيضًا في الشرايين الصغيرة التي تغذي القلب بالدم، وهي حالة يطلق عليها مرض القلب بالأوعية الدموية الدقيقة أو مرض الأوعية الدقيقة التاجية.
وقد تحدث الأعراض لدى النساء غالبًا أثناء الاسترخاء أو حتى أثناء النوم، الضغط النفسي قد يؤدي أيضًا إلى أعراض الأزمة القلبية لدى النساء.
معظم النساء يذهبن إلى غرف الطوارئ بعد تضرر القلب بالفعل لأن الأعراض ليست مشابهة للأعراض المرتبطة عادة بالأزمة القلبية، ولأن النساء قد يتهاون في الاهتمام بالأعراض، لذلك، ففي حالة المعاناة من هذه الأعراض أو الاشتباه في الإصابة بأزمة قلبية، يجب طلب المساعدة الطبية الطارئة على الفور، كما يجب عدم القيادة بنفسك إلى غرفة الطوارئ إلا إذا لم يكن لديك أي خيارات أخرى.
* عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء
على الرغم من أن عوامل الخطر التقليدية لأمراض الشريان - مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسمنة - تؤثر على النساء والرجال، ألا أن عوامل أخرى قد يكون لها دور أكبر في الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، على سبيل المثال:
1- داء السكري يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء بدرجة أكبر من الرجال.
2- متلازمة التمثيل الغذائي - مزيج من الدهون الموجودة حول البطن، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية - لها تأثير أكبر على النساء من الرجال.
3- الضغط النفسي والاكتئاب يؤثران على قلوب النساء أكثر من الرجال، الاكتئاب يجعل من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع العلاج الموصى به، لذا استشيري الطبيب في حالة مواجهة أعراض الاكتئاب.
4- التدخين من أكبر عوامل الإصابة بأمراض القلب في النساء أكثر من الرجال.
5- قلة النشاط البدني هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، وإجمالاً، تميل النساء إلى أن يكن أقل نشاطًا من الرجال.
6- انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث يشكل عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأوعية الدموية الصغيرة (مرض الأوعية الدموية الدقيقة).
7- مضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة على المدى الطويل بارتفاع ضغط الدم وداء السكري وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب للأم وأطفالها.
* ما الذي يمكن للنساء فعله لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟
توجد عدة تغييرات في نمط الحياة يمكن تنفيذها للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب:
- الإقلاع عن التدخين أو عدم البدء فيه.
- ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا في معظم أيام الأسبوع، أو 60 إلى 90 دقيقة إذا كنت في حاجة لإنقاص الوزن.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول والملح.
يلزم أيضًا تناول الأدوية الموصوفة على نحو ملائم، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية منع تجلط الدم والأسبرين، كما يلزم المزيد من التحكم في الحالات المرضية الأخرى التي تمثل عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وداء السكري.
* ممارسة الرياضة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء
بشكل عام، يجب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي بخطى سريعة لمدة 30 إلى 60 دقيقة معظم أيام الأسبوع، إذا لم تتمكني من ممارسة التمرين بالكامل في جلسة واحدة، فمن الأفضل تقسيم النشاط البدني إلى عدة جلسات تتراوح كل منها بين 10 إلى 15 دقيقة، وستحظى بالفوائد الصحية للقلب ذاتها.
حتى بعض الأبحاث أثبتت أن القليل من التمارين المكثفة للغاية، مثل الركض لفترة قصيرة في منتصف السير على الأقدام، قد يكون وسيلة فعالة لزيادة التمثيل الغذائي، وهذا قد يساعد في الحفاظ على وزنك، مما يساعد بدوره في الحفاظ على صحة القلب.
كما توجد تغييرات صغيرة أخرى يمكن تنفيذها لزيادة النشاط البدني على مدار اليوم، يمكنك صعود درج السلالم بدلاً من المصعد، والمشي أو ركوب الدراجة للتنقل أو ممارسة بعض تمارين البطن أو الضغط أثناء مشاهدة التلفزيون.
* هل علاج أمراض القلب لدى النساء يختلف عن الرجال؟
علاج أمراض القلب لدى النساء والرجال متشابه عمومًا، ويعتبر رأب الوعاء وتركيب دعامة من طرق العلاج الفعالة الشائع استخدامها لعلاج الأزمات القلبية للرجال والنساء، ومع ذلك، تقل إمكانية استفادة النساء اللواتي لم يصبن بألم الصدر المعتاد من هذا الخيارات التي تنقذ الحياة.
وإذا كانت أعراض القلب لدى المرأة ناجمة بصورة رئيسية من مرض الأوعية الدقيقة التاجية، فإن رأب الوعاء وتركيب دعامة قد لا يكون خيار العلاج الأكثر فعالية.
صحّة
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
