«الصوم وأثره على الصحة» محاضرة بالعوابي

العوابي – محمد بن هلال الخروصي

نظمت اللجنة الثقافية بفريق ستال الرياضي الثقافي بولاية العوابي في محافظة جنوب الباطنة محاضرة بعنوان «الصوم وأثره على صحة الجسم»، قدمها د.زاهر بن عابد الخروصي وذلك بجامع ستال. بدأت المحاضرة بأهمية عدم الإسراف في الأكل والشرب والابتعاد عن الدهنيات والمعجنات والاغذية الدسمة؛ لما له من فوائد إيجابية في نقصان الوزن وانخفاض مستوى الكوليسترول في الدم. بعد ذلك استعرض المحاضر بعض الدراسات العلمية التي أكدت لما في الصوم من فوائد عظيمة على صحة الإنسان كمحافظة الصوم على مستويات منتظمة من السكر والضغط ويقلل مستوى الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم، حيث وُجِد أن الإنسان إذا لم يلتزم بالسلوكيات الإسلامية الصحيحة فإن متوسط ما ينقصه هو 2 إلى 3 كيلوجرامات. وأضاف المحاضر أنه يجب على الإنسان أن يعجّل الفطور وعدم تأخيره مثل ما أمرنا الرسول صلى الله عليه وسلم، لأن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى الإنهاك والتعب. وقد دلّت كثير من الدراسات أن التمر أو الرطب يحتوي على سكريات عالية التركيز سهلة الامتصاص سهلة الهضم، فيجب أن تكون أول ما نأكله مثل ما أمرنا المصطفى، فيجب على الصائم عدم الأكل بنهم وسرعة لما قد يصيب المعدة بالتلبك ويسبب سوء وعسر الهضم. وذكر الخروصي عن ماهية الطرق المثلى لصوم بعض الحالات المرضية مثل المرأة الحامل والمرضع التي تنصح أن تأكل الإفطار على مرحلتين وأن تكون وجبة السحور خفيفة وسريعة الهضم، أما مرضى السكري فيجب عليهم متابعة أطبائهم في مسألة انتظام السكر من عدمه وتعديل جرعات الأدوية ووصف وصفات الأكل والالتزام بها والابتعاد عن الإجهاد وخاصة ما بين صلاة العصر إلى المغرب، ويعتبر رمضان فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين.