فوائد لشرب الماء الساخن

مسقط- وكالات

يفضل الكثير من الناس شرب الماء بارداً، أو مثلجاً خصوصاً في الصيف، فهو يروي ظمأهم. ولكن الحقيقة أن شرب الماء البارد يحرمك من كثير من الفوائد، بينما يمكن لشرب الماء الساخن أن يزود جسمك بالماء الذي يحتاجه، كما يمكنه تحسين عملية الهضم، ليجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. ومعظم الناس الذين يشربون الماء الساخن كعلاج صحي شامل يقومون بشربه في الصباح على الريق أو قبل النوم للحصول على الفائدة الصحية المثلى. والماء الدافئ تتراوح حرارته بين 48.8 درجة سيليزية (120 درجة فهرنهايت) و60 درجة سيليزية (140 درجة فهرنهايت)، ولا ينبغي أن يكون الماء ساخناً بدرجة كافية لتحرق براعم التذوق (درجة حرارة 71 درجة سيليزية أو ما تعادل 160 درجة فهرنهايت أو أكثر). وإليك 10 طرق قد تفيدك فيها شرب الماء الساخن، وفقا لموقع «صحتك».

1يخفف احتقان الأنف

الماء الساخن يكون مصحوباً ببعض البخار، وشهيق عميق من هذا البخار أثناء حمل كوب من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الجيوب الأنفية المسدودة وحتى التخفيف من الصداع الناتج عنها. ويمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تدفئة وتلطيف الأغشية المخاطية المبطنة للفم وتهدئة التهاب الحلق وتهيج الأغشية المخاطية.

2يساعد على الهضم

شرب الماء الساخن ينشط السبيل الهضمي، ومع تحرك الماء من خلال المعدة والأمعاء، تكون أجهزة الهضم رطبة بشكل أفضل وقادرة على التخلص من الفضلات، وبإمكان الماء الساخن أيضاً إذابة وتبديد ما تناولته والذي قد يسب لك النفخة وسوء الهضم.

3يهدئ الجهاز العصبي المركزي

شرب الماء الساخن يمكن أن يهدئ جهازك العصبي المركزي، لأن جهازك العصبي سيحصل على ردود فعل صحية من جسمك، آلام وأوجاع أقل، وقد يحصل الشخص المصاب بالتهاب المفاصل على فائدة إضافية من استخدام الماء الساخن، فهو يقلل آلام جسمه ويهدئ نظامه العصبي المركزي.

4يساعد على تخفيف الإمساك

شرب الماء الساخن يساعد الأمعاء على التقلص، وعندما يحدث ذلك، تكون النفايات القديمة المحبوسة في الأمعاء قادرة على الخروج من جسمك. ويساعد شرب الماء الساخن بانتظام على بقاء أمعائك تعمل بصورة منتظمة، لكن شربه من حين لآخر يكون أقل فائدة.

5الحفاظ على رطوبة الجسم

لا يختلف الماء الساخن عن الماء البارد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على رطوبتك. ومن التوصيات الشائعة أنه ينبغي على الشخص البالغ شرب ثمانية أقداح 8 أكواب (حوالي 2 لتر أو نصف جالون) من الماء يوميا، لذا، حاول أن يبدأ يومك مع كوب من الماء الساخن وتنتهي يومك مع آخر سوف تحصل على فوائد كبيرة جدا.

6يساعد في فقدان الوزن

شرب الماء الساخن يوقظ نظام التحكم في درجة الحرارة في جسمك، فعندما يدخل الماء الساخن إلى الجسم، فإن الجسم يقوم بخفض درجة حرارتك الداخلية، وينشط عملية الأيض. وتساعد المياه الساخنة أيضاً الأمعاء على التقلص لإزالة المخلفات التي تنفخ جسدك.

7يحسن الدورة الدموية

شرب الماء الساخن يمكن أن يكون له تأثير مماثل لأخذ حمام دافئ، حيث يساعد أعضاء الدورة الدموية -الشرايين والأوردة- على التوسع وحمل الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء جسمك، كما أن تدفق الدم يؤثر إيجابيا على كل وظائف جسمك بدءا من ضغط الدم إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

8يمكن أن يقلل من مستوى التوتر

بما أن شرب الماء الساخن يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فقد ينتهي الأمر بك إلى الشعور بمزيد من الراحة، وإذا أضفت بعض الحليب الدافئ إلى المزيج، قد تجد أنك تشعر بهدوء أكبر من شرب الماء الساخن لوحده.

9طرد السموم

عندما تشرب الماء الساخن، أو عندما تأخذ حمام دافئ، فهذا ينشط نظام الغدد الصماء في الجسم وتبدأ في التعرق، وبينما قد يكون التعرق أمرا مزعجا لك وغير مريح، إلا أنه جزء أساسي من التخلص من السموم والمهيجات التي تتعرض لها في بيئتك.

أضف النكهات

إذا كان طعم الماء الدافئ لا يروق لك، أضف قطرات من الليمون أو قطع الليمون، وضعها في الماء قبل أن تشربه.
ويُعد شرب الماء الدافئ قبل النوم طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم حافل.