الأربعاء ١٠ / يونيو / ٢٠٢٦
خاص – ش
تؤثر خصوصية شهر رمضان على الكثير من العادات اليومية، خاصة في ضوء الامتناع عن تناول الغذاء والماء لساعات طويلة، وهوة الأمر الذي يفرض على الصائمين تغيير عاداتهم بما يتلائم مع انقطاعهم عن الغذاء طوال النهار.
أخصائية التغذية، منار منشي، أكدت أن بعض الأشخاص يمارسون الرياضة قبل الإفطار مؤكدة أن هذه تصرفات خاطئة جدا.
وأوضحت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «ساعة شباب»، المذاع على فضائية «روتانا خليجية»، أن من يلعب رياضة عنيفة مثل: رفع الأثقال، يحظر عليه أن يمارسها قبل الإفطار، لتجنب المضاعفات.
وأكدت أنه من الضروري تناول عدد فردي من التمر مع اللبن، ثم تأدية صلاة المغرب، وبعدها بدء تناول الوجبة الرئيسة، داعية إلى تقليل الحلوى والمشروبات المحلاة، وتفضيل العصائر التي تحتوي على نسبة سوائل عالية.
