الإفطار الجيد يومياً يساعد على الحد من زيادة الوزن

كاليفورنيا - العمانية

أفادت دراسة جديدة أجراها باحثون بكلية «لوما ليندا» للصحة العامة بولاية كاليفورنيا الأمريكية أن تناول وجبة إفطار جيـــدة يوميــاً يســـاعد على الحـــد من زيادة الوزن.

وقد شــملت الدراســـة 50660 شخصاً من البالغين الذين تتراوح أعمارهم من 30 عاماً.
فأكثر حيث تم التركيز على وقت تناول الطعام وكمية الطعام المتناولة وعلاقة ذلك بزيادة الوزن.
وأظهرت النتائج أن الناس الذين يتناولون بانتظام وجبة واحدة أو اثنين فقط في اليوم كان لديهم انخفاض في مؤشر كتلة الجسم وعلى العكس من ذلك فإن أولئك الذين يأكلون أكثر من ثلاث وجــبات يومــياً شــهدوا زيادة في مؤشر كتلة الجسم.
كما وجدت أن الذين تناولوا وجبة الإفطار بانتظام يميلون إلى فقدان الوزن أكثر من الناس الذين اختاروا تخطي وجبة الإفطار والأهم من ذلك فإن المشاركين الذين تناولوا حصة أكبر في وجبة الإفطار شهدوا انخفاضاً كبيراً في مؤشر كتلة الجسم مقارنة بأولئك الذين جعلوا الغداء أو العشاء أكبر وجبة.