لصحة جيدة.. 7 أسباب لتناول الخيار!

مزاج الأحد ٣٠/أبريل/٢٠١٧ ١٦:٢٨ م
لصحة جيدة.. 7 أسباب لتناول الخيار!

مسقط - وكالات
هل تريد أن تحافظ على صحتك دون أي جهد؟
إذن، يجب عليك ألا تتخلى عن شيء مهم: تناول خيارة واحدة كل يوم.
ورغم أن الخيار من أكثر الخضراوات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد أن تجعل الخيار على قائمة تغذيتك اليومية، كما جاء في موقع "فوكوس" الألماني:
1 تشكل نسبة الماء أكثر من 95 في المئة من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل.
2 بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن.
3 يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.
4 يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.
5 الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.
6 يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
7 يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية. إضافة إلى ذلك فإن فوائد الخيار تعدت الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، إذ توضع حلقات الخيار ككمادات مرطبة للعيون المرهقة وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد أو الإرهاق أو التقدم في السن.