10 مفاتيح للسعادة

1
سامح وانسَ

أنت محاط بالكثير ممن يؤذونك بقصد أو دون قصد. مدير في العمل، زوج غاضب، صديق خائن... إلخ، ولكن تذكرك الدائم وحب الانتقام منهم لن يفيدك بشيء بل قد يضرّك بكثرة التفكير والانشغال بهم.. لذا ابتسم وسامح من أجل نفسك وانسَ.

2
اتبع أحلامك

لتكن مؤمناً بأحلامك، ساعياً لها، مواجهاً الصعوبات من أجل تحقيقها، وتذكّر دائماً أن مواجهة الصعوبات من أجل تحقيق حلمك أفضل بكثير من لحظة ندم واحدة.

3
أنت لست مثالياً

أنت بشر تخطئ وتصيب لا تنسَ ذلك. النسيان وارد والخطأ وارد أيضاً، فلا تحمِّل نفسك فوق طاقتها وتلومها على ما هب ودب. أخطأت بحق فلان، فشلت في الاختبار، أهملت الرجيم، لم أمارس رياضتي، قصّرت في عملي.. إلخ، تذكر أن كل شيء قابل للإصلاح وابدأ من جديد.

4
تقبّل التغيّر

لا تعتقد أن هناك شيئاً ثابتاً وغير قابل للتغيّر في الحياة؛ لأن ذلك قد يجعل أبسط تغيير يصدمك ويدخلك بموجة من الكآبة والحزن.

5
لا تقارن نفسك بأحد

المقارنة هي سارقة المتعة بكل ما تعيشه من تفاصيل حياتك؛ لذا احرص على التركيز على نفسك واعرف قدرتك وإمكانياتك ولا تقارنها بقدرة وإمكانيات غيرك، فلا تتعب نفسك وتضيع حلاوة ما تقوم بهِ بالمقارنات.

6

أنا جيّد، وقمت بما أستطيع عمله

تكلّم مع نفسك وهدئ من دوامة جلد الذات والأفكار التي تدور في ذهنك بأنك مقصّر ولم تقم بما عليك فعله، قُل دوماً: فعلت ما أستطيع القيام به.

7
تعلم قول لا

لا تحاول أن تحمِّل نفسك فوق طاقتها بالتزامك بمواعيد وأشغال تعرف أنها فوق ما تتحمّل. وقد يكون من الصعب في البداية قول «لا»، خصوصاً لأناس تشعر أنه يجب عليك موافقتهم دائماً، ولكن يمكنك ذلك ببيان السبب من امتناعك عن رفقتهم أو عمل شيء ما لهم، وستكون المرات المقبلة أسهل.

8
ركّز على ما تريد بالضبط

بدون لف أو دوران، لا تقُل أنا أشعر بأني متعب وبدلاً من ذلك قل: أنا محتاج للراحة ولا يمكنني فعل ذلك الآن. كذلك كونك جازماً يشعرك بمزيد من الراحة والثقة بالنفس ويخلّصك من الكثير من الضغوط.

9
عِش عمرك

قد تسمع الكثير ممن يقول أنا أعيش بعمر الأربعين بينما لا يتجاوز عمري الخامسة والعشرين، قد تكون هذهِ الحالة من أكثر ما ستندم عليه مستقبلاً، لذا عندما تواجه الكثير من اللوم والندم ذكّر نفسك دائماً بأنك تقوم بما يمكنك في مثل عمرك وظرفك، ولا تسابق الزمن.

10

كافئ نفسك

امنح نفسك الفرصة لتكون سعيداً، بل ابحث عن السعادة حيثما تكون، فقد تكون سعادتك مع أشخاص معيّنين أو عمل ما.. لذا اعرف ما يجعلك سعيداً ولا تجعله يفوتك.

مسقط - وكالات

اختيار السعادة والتفاؤل واحد من أعظم الأشياء التي من الممكن أن تقدمها لنفسك أو حتى تعطي أسرارها لعزيز عليك، ولكنها ليست بهذهِ السهولة التي تتوقعها. ففي عالم مليء بالمشاغل والهموم والأشخاص الذين يعتبرون كثرة الابتسام والإيجابية من السذاجة، قد تجد أن أغلب الناس يتجنبون محاولة إسعاد أنفسهم واختيار مواجهة الحياة بكل مآسيها، وما تجلبه من مشاكل صحية وضغوط نفسية، ولكنك في الأخير ستتحمّل ذلك لوحدك أنت. يقدم موقع «صحتك» 10 مفاتيح للسعادة وهي كالآتي: